冬天怎么喝水最養(yǎng)生
眾所周知,我們每天的生活都離不開水,水在我們的日常生活中是很重要的,在這個(gè)寒冷的冬季,長時(shí)間不降水,空氣中細(xì)菌滋生,霧霾天氣有很多,“冬天怎么喝水最養(yǎng)生”這個(gè)問題對(duì)我們來說是很重要的。
1、飲水量要適當(dāng)
正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少,體內(nèi)廢物代謝不出去,影響身體健康;太多,則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什么
許多人把起床后飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個(gè)人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調(diào)的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。
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