秋季是一個(gè)濕氣比較重的季節(jié)，那么在飲食上應(yīng)該非常注意了，不要吃一些不利于濕氣排出體外的食物，那么我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候應(yīng)該怎樣飲食才算科學(xué)呢，下面我們就一起來看一下：

秋季飲食注意事項(xiàng)

冬天人們愛吃火鍋，尤其是麻辣的。但是因?yàn)榍锒�是一個(gè)收斂的季節(jié)，辛辣食物是發(fā)的，如果此時(shí)再頻繁吃辛辣的食物，容易引起身體燥熱，上火、便秘、

臉上長(zhǎng)痘。另外辛辣食物入肺，容易傷肺，秋冬干燥本身對(duì)肺就不好。所以說雖然有“秋冬進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”的說法，秋冬季食補(bǔ)時(shí)還是要遵守“少辛多酸”的原則。

秋冬季節(jié)是心血管病的高發(fā)期，秋冬季適當(dāng)吃酸性食物卻很有益處。酸性食物比如醋能軟化血管，預(yù)防心血管病發(fā)生。同時(shí)酸性食物還能美容，對(duì)于愛美的女性更應(yīng)該要多吃酸了。酸性食物除了醋外，還包括富含維生素C的蘋果、橘子等偏酸性食物。

另外，在食補(bǔ)上要多喝開水、淡茶、牛奶、豆?jié){，還應(yīng)該多吃蘿卜、芝麻、蜂蜜，還可以適當(dāng)吃些鴨蛋、動(dòng)物肝臟、海帶、魚等祛火的食品。

通過上面的文章我們知道了，在秋季的時(shí)候應(yīng)該多吃一些酸性的食物，少吃一些麻辣的刺激性的食物，希望這些建議對(duì)大家有所幫助。

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