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為你悉數(shù)夏季排毒的最強(qiáng)食物

為你悉數(shù)夏季排毒的最強(qiáng)食物

每到夏季的時候,我們的新陳代謝都是比較快的,所以我們身體內(nèi)的毒素也是比較多的,這個時候我們就是要多用一些方法來排毒的,但是在眾多的排毒方法的時候飲食排毒就是效果比較好的,下面我們就給大家說說夏季哪些食物更有利于排毒吧。

1.地瓜SweetPotato

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2.綠豆MungBeans

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

3.燕麥Oats

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

4.薏仁Job stears

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

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