推薦夏季消暑湯 保證苗條又健康
春天很是短暫,夏天來臨的時候天氣悶熱,胃口都差了;日曬中暑,身體也虛了!炎炎夏日,有一款消暑解熱又美味爽口的食物豈不美哉?今天小編就教您做3道清爽消暑湯吧!炎熱的天氣喝上一杯清涼的湯,每個毛孔都透出舒適。
1、夏日首選苦瓜湯
材料:選清熱解毒的苦瓜半斤,選新鮮上等瘦豬肉100g;
做法:苦瓜去瓤切塊,豬肉切薄片,一起入鍋加水煮開,加適量鹽調味,即可食用。
2、葷素搭配排骨湯
材料:選清熱解毒的冬瓜2斤,選滋陰涼血的生地2兩,選新鮮排骨1斤,外加生姜、蜜棗適量;
做法:一起熬制,湯沸肉熟即可飲用,鮮美敗火!
3、安神祛暑蓮子湯
材料:選滋陰養(yǎng)神、祛熱解暑的蓮子20g,薏米、芡實各10g,選滋陰潤肺銀耳3朵;
做法:將蓮子、薏米、芡實放入油鍋中炒,然后加水,和白木耳一起燜熟。
夏日飯前喝點兒湯,解暑瘦身更健康,營養(yǎng)美味隨手做,夏日清涼不覺長!矮油~這么簡單,小編也要回家做嘍!
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