夏季養脾胃 飲食預防腹瀉是首要
夏季的氣候通常是很炎熱的，這會使我們的身體內部的水分大量損失和消耗，這樣的環境會直接影響到我們胃部的功能正常運轉，另外，因為這樣的氣候，讓很多朋友喜歡吃涼的東西，這樣就更加加重了我們胃腸的負擔。
夏季會隨汗液大量蒸發，從而容易影響到胃液的正常分泌與消化，再加上很多人在天氣炎熱時喜歡吃些生冷冰凍的食物，更容易影響脾胃的正常功能，尤其老年人，胃腸功能相對薄弱，更易使胃氣受損，食欲減退。因此為了身體健康，炎炎夏季更要好好地護脾胃。
盛夏暑熱容易使人傷津耗氣，加之體表毛細血管擴張，血液多集中于體表，胃腸血液相對不足，更易使老弱者消化不良食欲減退，而護胃首要應從調節飲食開始。夏季飲食宜清淡可口，應多吃清暑、益氣、生津、易消化的食物，避免油膩、生冷、難消化的食品。
老年人飲食雖以清淡為宜，但過于清淡也不好，因為隨著大量汗水排出的不僅是水分和鹽分，更有大量的蛋白質、維生素及各種礦物質，特別是鈣和鋅也會隨汗液大量排出，因此老年人也應適當吃些魚、蝦、蛋類等食物來補充礦物質。
除了飲食之外，也要養成良好的生活習慣。中午小睡、下午下棋等等，都可以讓胃得到養護哦。
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