不良習慣引發高血壓 盤點飲食注意事項
現在的生活水平在日益的提高了，但是生活水平的提高并不代表著人們的身體會越來越健康，隨著人們飲食習慣的改變，高血壓患者的人數呈逐漸上升的趨勢，但是在致病的原因中，有很多的人是因為有著不良的飲食習慣。所以飲食習慣和飲食的注意事項都要注意一下，那常見的高血壓的飲食注意事項有哪些呢?下面就為大家詳細介紹一下吧！
一般，常見的高血壓的飲食注意事項有：
1、減少鈉鹽攝入
鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發病風險，因此世界衛生組織推薦每日應少于6克的鈉鹽攝入，所有高血壓患者均應采取各種措施，高血壓的飲食中盡可能減少鈉鹽的攝入量。
2、控制體重
超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，適當降低升高的體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。這是常見的高血壓的飲食注意事項。
3、不吸煙
吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。這也是常見的高血壓的飲食注意事項。
4、限制飲酒
長期大量飲酒可導致血壓升高，高血壓的飲食應限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發病風險。
以上就是關于常見的高血壓的飲食注意事項的介紹，希望對大家有所幫助。
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