紅薯是很多朋友喜愛的食物。有句俗語，當(dāng)官不為民做主，不如回家烤紅薯。紅薯的做法有很多種，可以煮、蒸、烤，也可以生吃，還能夠加工成粉，制成饅頭或面條等。今天小編就為大家介紹多種紅薯的美味做法。

《醫(yī)林纂要》說生吃紅薯“止渴，醒酒，益肺，寧心”，而熟食則可以“益氣，充饑”。不過最為常見的還是煮著吃。紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會營養(yǎng)失衡。

秋分以后氣候漸涼，人容易生胃病，不要盲目秋凍，要看自己的身體狀況，有胃病者，體質(zhì)寒濕者，千萬不要盲目秋凍，免得影響身體健康。今天教大家做一道熱熱的湯喝。

主題：紅薯芝士湯

食材：紅薯1個、芝士50克、鮮牛奶1盒、食鹽、白砂糖、胡椒粉適量。

做法：

1.紅薯洗凈，放蒸鍋蒸透，15分鐘左右取出，搗碎紅薯成泥。

2.起鍋，加入芝士、牛奶、紅薯泥一起煮沸，邊加熱邊攪動，最后加食鹽、白砂糖、胡椒粉調(diào)味即可。

一、吃紅薯健脾胃

紅薯，又稱白薯、地瓜、甘薯、番薯、山芋等。中醫(yī)認(rèn)為紅薯入脾、腎二經(jīng)，既能滋補脾胃，開胃消食，還能夠滋補腎陰，使人身強體壯，正如李時珍在《本草綱目》中所說：“紅薯，補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。”

紅薯雖然味美甘甜，但也不宜多吃，多吃紅薯回導(dǎo)致滯氣、燒心、吐酸水、腹脹和排氣，所以還是要適量進食才好。腹瀉患者和糖尿病人不宜吃紅薯。胃病的人不能吃得太多，以免脹胃。

二、紅薯吃法多樣 最好搭配著吃

紅薯的吃法多種多樣，可以煮、蒸、烤，也可以生吃，還能夠加工成粉，制成饅頭或面條等。《醫(yī)林纂要》說生吃紅薯“止渴，醒酒，益肺，寧心”，而熟食則可以“益氣，充饑”。不過最為常見的還是煮著吃。紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會營養(yǎng)失衡。

中老年人脾胃虛弱，也許吃不慣紅薯芝士湯，那也無妨，多喝點紅薯粥，因為它易于消化，保護胃腸，還能促進胃腸運動，使排便更加輕松，還能擺脫便秘的困擾。

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