現(xiàn)在我們很多人工作都是很多的，而且經(jīng)常感到疲憊的，所以我們不少人都是保健的，而眾多的保健方法中，飲食保健的效果最好的，所以下面我們就給大家說說飲食保健的食療方吧。

一、青檸蜜豆北極貝沙拉

原料：北極貝、甜蜜豆、青檸檬、黑橄欖、花葉生、西蘭花、紅辣椒、黃彩椒、小洋蔥、金針菇、熟雞蛋、小西紅柿

調(diào)料：橄欖油、紅酒醋、小洋蔥碎、黑胡椒粉、蒜、黑椒粉、Oregano阿里根奴、糖、鹽

做法：

1、北極貝洗凈，片開用開水飛水撈出過涼。

2、西蘭花切小朵，金針菇切段、甜蜜豆去筋飛水過涼。

3、青檸檬切片，另一半待用，小洋蔥切碎一半切小圈，黑橄欖切圈、紅辣椒黃彩椒切斜刀。熟雞蛋切角

4、橄欖油、紅酒醋、小洋蔥碎、黑胡椒粉、蒜、黑椒粉、Oregano阿里根奴、糖、鹽。擠入另一半青檸檬汁調(diào)成油醋汁

5、將北極貝片、西蘭花、紅椒、金針菇、熟雞蛋角、黃彩椒丁、小西紅柿、小洋蔥圈、花葉生、青檸檬片用油醋汁拌勻即可裝碗

北極貝吃起來很是彈牙，比大蝦還要有回味，我不敢招黑橄欖都躲著它吃怕真是苦的，其實(shí)也不苦，就是澀，青檸檬的油醋汁夠酸，，還真有點(diǎn)戀愛制氣兒的感較，辣椒吃完一鼻子汗，痛快的刺激，就像熱戀的激吻，太刺激，太刺激，最后甜蜜豆的甜是隱隱的，自己心理的甜絲絲。

二、天麻乳鴿湯

材料：鴿子1只，天麻1塊，鹽5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。

做法：清水1500毫升(6碗量)隔水燉約3小時，進(jìn)飲時下鹽。

好文推薦:

秋季保健身體 五款滋養(yǎng)潤肺湯不能少 >>>

進(jìn)補(bǔ)需分時節(jié) 食療養(yǎng)生要對癥下藥 >>>

秋季吃蓮藕進(jìn)補(bǔ) 教你七種美味做法 >>>

秋季肺炎盛行 別錯過十大養(yǎng)肺食療方 >>>

女性健康 秋季排毒必吃的養(yǎng)顏食物 >>>

六類食物幫你保護(hù)大腦的健康 >>>