我們家里最寶貝的營養就是我們家里的寶寶了，我們總是想給我們的寶寶以足夠的營養，所以我們就要了解我們的寶寶需要什么樣的營養物質，那么我們就給大家說說兒童營養最需要的營養物質有哪些吧。

最好的主食：全麥食品

全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等，在西方國家里，全麥面粉被稱作最棒的主食原料。不習慣吃全麥食品的中國孩子，可以吃粗糧和面粉混合制作的主食。

最好的蔬菜：菠菜

主要營養成分是維生素A、葉酸、維生素C和鐵。不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

最好的早餐：谷物

寶寶谷物早餐含有多種維生素和礦物質，若配合牛奶一起吃，2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內的寶寶最好用母乳或配方奶。自己家制作小米粥、玉米粥也很有營養。

最好的堅果：杏仁

杏仁有很多讓人意想不到的營養效果：不僅可以預防心臟疾病，而且含有維生素E和其他的微量元素。但3歲以下的寶寶最好不要吃整個的杏仁，否則容易卡住氣管。

最好的肉類：瘦牛肉

瘦牛肉里含有豐富的鐵和蛋白質，能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。

上面這些物質都是最適合我們的寶寶的，對于我們的寶寶的健康也是最重要的，不知道你作為家長是不是已經了解這些營養物質呢?

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