每個孩子都是家里的寶貝的，我們都是希望家里的孩子能健康的成長的，所以我們很多的家長都是會給孩子買很多好吃的，但是其實現在市面上銷售的各種零食都是含有很多的添加劑或者防腐劑的，所以我們應該注意遠離這些食物，那么我們下面就給大家說說哪些食物會影響孩子的健康。

食物1：含防腐劑和人工色素的食物

食品添加劑已達1500多種，加工食品中幾乎都有。其中，防腐劑和色素是孩子一定要盡量避免的。防腐劑種類眾多，有些可能引起過敏、食欲不振，發育遲緩;嚴重的，長期食用甚至會導致肝、腎功能受損或致癌。例如苯甲酸，雖為合法食品添加劑，但過量或長期攝入可能影響肝功能。碳酸飲料、果汁、蜜餞、醬油都常用苯甲酸當防腐劑。人工合成色素則可能造成孩子多動、學習障礙。

食物2：含“速釋型”糖類的食物

糖類也有優劣之分。日本生物醫學專家在一書中指出，能夠在血液里緩慢釋放葡萄糖的“緩釋型”糖類才是冠軍。其典型代表是蔬菜、豆類、全谷物。而糖果、甜點、甜飲料中的糖是“速釋型”的。這類糖食后會使血糖急速上升，造成肥胖、脂肪肝，成為可怕的健康殺手。

建議舍棄含糖飲料，尤其是胖小孩，除了低糖、無糖的豆漿、低脂牛奶，其他含糖飲料最好不喝。以新鮮水果代替甜點。

食物3：高油脂食物

脂肪過量不僅容易造成肥胖，引起許多慢性疾病，還會吃進環境激素，造成細胞病變，影響生殖能力。另外，更需要注意的是反式脂肪酸。這類脂肪不但會增加心血管疾病風險，還跟糖尿病、大腸癌都有關。澳大利亞研究發現，反式脂肪還會影響孩子的智商，常見于人造奶油、蛋糕、餅干、薯片等。

建議減油，少讓孩子吃油膩的食物，比如奶油蛋糕、曲奇、炸雞等。

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