糙米稀飯相信很多人都覺得味道還可以，但是，有沒有知道糙米稀飯的營養(yǎng)其實是非常豐富的呢?據(jù)我們了解很多人并不知道這個問題，所以說，今天我們就為大家整理出來一些糙米的作用和糙米稀飯的作用以及什么樣的人不適合吃糙米稀飯，那么，接下來我們就一起來對糙米稀飯的功效做相應(yīng)的了解，希望能夠幫助大家去了解和認識糙米。

“刮”脂肪

糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。

糙米稀飯

糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數(shù)米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發(fā)香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然后與做正常的米粥一樣煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和營養(yǎng)的吸收。但是糖尿病最好不要直接喝這種糙米白粥，通常情況下，直接喝白粥，可能會引起血糖的突然增高。

以上就是糙米有什么樣的功效和糙米稀飯有什么樣的功效兩個方面信息，如果你平時沒做過糙米稀飯吃，那么，建議大家平時去超市購買一些糙米，然后做成糙米稀飯，多吃吃糙米稀飯相信能夠為你帶來好氣色，也能夠讓你變得好美麗。

當然，在吃糙米稀飯的同時大家還是要了解自己身體狀況是否適合喝白米粥，如果不適合喝這種粥的話，建議根據(jù)相關(guān)情況搭配一些適合的食物一起來食用，只有這樣你才能夠讓糙米發(fā)揮其應(yīng)該發(fā)揮的作用，而不是帶來一些意想不到的危害。