相信有朋友知道冬季是一個養生的絕好時機，因此，有不少的人都會考慮在這個季節來養生，那么，冬季我們到底應該要如何來保護自己的脾胃呢，今天，尋醫問藥小編為大家整理出來一些關于冬季保護脾胃的相關問題內容，下面，我們就一起來對這個問題做了解。

忌食生冷，避免飽食。盡量避免生冷飲食、海產品，這些食物會損傷脾胃的陽氣。盡量避免飽食、暴飲暴食;不能因為虛寒就吃一些過于溫補、溫燥的食物，比如煎炸燒烤、人參等，因為長期服用會引起“上火”，正所謂虛不受補。建議在健脾氣的基礎上，適當加用一些溫補的藥物。補脾氣的藥物、食物有：黨參、太子參、茯苓、白術、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米(不宜長期食用，性寒，需要炒用)、栗子(氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用)。

五類食物調脾胃。1.百合：清補之品，具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合。2.蓮子：補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。可用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝蓮子百合粥。3.山藥：清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨。山藥中含有大量黏液蛋白，可預防心腦血管系統的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。可以吃山藥粥、炒山藥、蒸山藥。4.羊肉：健脾暖胃，但盡量不要煎炸燒烤，可煮羊肉湯、涮著吃，都是不錯的選擇。5.糯米：具有健脾益氣的作用。大家都知道糯米不容易消化，特別是脾胃不好的人吃后容易泛酸、燒心。那么怎么吃才能既達到健脾益氣的作用，又不引起消化不良呢?推薦大家吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，放少許糯米就可以了。

冬季調理脾胃，喝茶有講究。中醫認為，茶有寒熱之分。深受大家喜愛的綠茶就屬寒性，適合夏天喝，可以用來消暑;而紅茶、普洱茶偏溫，比較適合冬天喝;烏龍茶、鐵觀音等較為中性。

在這里要特別跟大家說說紅茶，它可以幫助腸胃消化、促進食欲、利尿、消水腫、強壯心臟功能，適合冬天飲用。需要提醒的是，喝茶雖好，但也不能貪圖重口味，茶的濃度一定不要太高。

以上就是今天我們為大家整理出來的冬季應該要如何保護自己的脾胃的相關問題內容，如果說你希望自己的脾胃能夠在冬季得到比較好的解決，那么，建議大家選擇通過合理的方式來保護自己的脾胃。