相信大家都知道酸奶本身的價格比較貴，而且營養也比較豐富，但是，在喝酸奶的時候到底有什么需要注意的問題呢?今天尋醫問藥小編為大家整理出來一些關于喝酸奶應該要注意的問題，接下來我們就一起來看看這些需要注意的問題到底是什么吧。

飯后喝酸奶可以減肥?

很多人喜歡在餐后立馬喝酸奶來分解當餐的油膩，甚至還有很多人認為飯后喝酸奶多多益善，其實這是一個誤解。

因為酸奶本身含有一定的能量，一般來說，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶則是72千卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯后喝酸奶，就等于額外攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增。

一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的pH值低，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯后2小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

菌群并非越多越好

益生菌的種類和數量往往是商家宣傳的噱頭，實際上，菌群數量不一定越多越好。

酸奶中真正對我們的腸道有益的菌種其實主要有兩種，保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌。而且，如果攝取菌群過多，可能不利于腸道中的菌群平衡，影響正常的消化功能。

另外，益生菌的活菌數也不是一個很確切的概念，如果我們儲存不當，飲用時活菌數量也會打折扣。因此購買酸奶后應及時飲用，不要放置太長的時間。

喝酸奶可以治療便秘?

很多人都認為酸奶可以促進消化，進而治療便秘，盡管酸奶中的益生菌有助于促進腸道中的健康細菌繁殖，但要想達到緩解便秘的效果，每天至少要食用2份酸奶。她通常建議患者每日服用含有益生菌的膳食補充劑，而不是喝大量的酸奶。

喝酸奶能防止酒后傷身?

不少人都在喝酒前喝上一杯酸奶或者牛奶，認為這樣喝酒就不會傷身體，于是開始無所顧忌地大口大口喝酒。喝酒前喝牛奶、酸奶能保護身體的說法，目前還沒有科學根據，不要以為喝牛奶就會給胃穿上保護甲，而少量飲酒或不喝酒才是保護身體的“正道兒”。因為飲酒過量不但是導致胃潰瘍、脂肪肝、肝硬化的主要原因，酒精也是很多人患上股骨頭缺血壞死等骨科疾病的罪魁禍首。

以上就是關于喝酸奶我們應該要注意的問題的相關內容，如果你希望自己能夠正確的喝酸奶，那么，希望今天我們整理出來的這些關于喝酸奶應該要注意的問題能夠幫助到你來解決和了解一些關于酸奶的信息。