我們每天吃各種食物，但怎樣搭配才能讓營養翻倍呢?下面，營養健康小編就教大家怎么搭配美味的營養早餐，馬上來學習這些營養早餐搭配方法吧!

包子稀粥

一般吃這類早點時，人們喜歡搭配咸菜，這時，主要注意食入鹽量不要超標即可。這類早餐里又有肉、又有菜，還有多種谷物，是比較科學的中式早餐。家長也不必擔心孩子吃的肉不夠，素包子里的雞蛋也是很好的優質蛋白。如果孩子飯量大，吃肉包子時還可配一個雞蛋，包子蒸制時少放些肉，多放點蔬菜即可。熬粥時，除米外還應多放些豆類進去，谷豆搭配營養效果更佳。

面包牛奶

這是比較西式的吃法，如果是切片面包，家長一般會加一點果醬或者是火腿肉在上面，然后配上一杯牛奶當孩子的早餐，這樣的做法是可以的，如果面包是全麥的，就再好不過了，兩片全麥面包加上幾片無淀粉火腿腸，再加上一些生菜就可以了，如果不愛吃生菜，可以把小黃瓜切成丁，撒在面包里吃，如果家里有女孩，可以在面包里加點西紅柿，拌點糖，這樣還能補充維生素C，這樣的早餐，有肉又有奶，還有蔬菜，搭配合理，營養全面。

美味粥

利用電飯鍋的定時功能，放上水和米(大米、小米，可變換的加入玉米粒、胡蘿卜粒、枸杞、蔥花、油、鹽等)、定好時間，等早上起來時，粥已經做好了~搭配各色自制醬菜即可。

上文是關于營養早餐怎么搭配營養翻倍的介紹，現在大家對營養早餐如何搭配才好是不是有一定的了解了。