風濕病是很多中老年朋友的煩惱，特別是天氣變涼，潮濕的時候，患者的疼痛癥狀更加明顯。專家介紹，預防風濕病要從年輕時做起，下面就為大家介紹預防風濕病的五個秘方。

一、保持精神愉快

要善于節制不良情緒，努力學習，積極工作，心胸開闊，生活愉快，進而使身體健康，要記住“正氣存內，邪不可干”。保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

二、注意勞逸結合

勞逸結合，活動與休息要適度，過于疲勞，人的免疫力也會隨之下降，容易引發一些疾病。

三、預防和控制感染

實驗研究表明細菌或病毒的感染可能是誘發類風濕關節炎的發病因素之一，有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、慢性煙炎等感染性疾病之后而發病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

四、避免受風、受潮、受寒

防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季不要貪涼、空調不能直吹、不要暴飲冷飲等，秋冬季節要防止受風寒侵襲，注意保暖是最重要的。

五、加強鍛煉，增強身體素質

堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力就強，很少患病，抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。