近年來頸椎病患者的人數(shù)呈現(xiàn)激增的態(tài)勢，經(jīng)常使用電腦可以導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，專家提示，躺著看電視也會讓你患上頸椎病，這是為什么呢?

在天氣變冷后，這些人大都喜歡鉆在被窩里躺著看電視，有的側(cè)臥著身子看，有的靠在枕頭上看。由于躺在床上看電視時，人的軀體活動比較少，人們被故事情節(jié)所吸引時，頭部就會長時間保持一種姿勢，使頸部肌肉疲勞僵硬，當(dāng)頭部轉(zhuǎn)動時，肌肉應(yīng)答能力就會減弱，導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯縫、肌肉扭傷，誘發(fā)頸椎病的發(fā)生，嚴(yán)重的甚至還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位。專家還發(fā)現(xiàn)，在這些人群中還不同程度地存在胸痛、背痛等表現(xiàn)，這也是由于長時間的躺臥位姿勢，造成背部和胸部關(guān)節(jié)紊亂，而導(dǎo)致疼痛的發(fā)生。

不良姿勢是誘發(fā)頸椎病發(fā)生的重要因素。因此千萬不要為圖舒服而躺著看電視或者靠在沙發(fā)扶手上看電視。正確的看電視姿勢應(yīng)該是采取坐位。而且每看15分鐘左右就要活動一下頸部，變換一下姿勢。

加強(qiáng)預(yù)防：

1. 樹立正確的心態(tài)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。

2.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

3、糾正不良姿勢和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

6. 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。