頸椎病對于白領一族來說是非常熟悉了，可能很多人都患有不同程度的頸椎病，經常運動是保持頸椎健康的好方法，專家建議，運動的同時如果能夠配合食療，會起到更好的調養作用。

飲食調養法

1.豆漿適量，粳米60克，冰糖適量。以豆漿代水與粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1-2沸即可，經常食用。

2.鮮蘑菇或香菇30克(干品減半)，煮湯喝。每天1次，日期不限。

3.大朵玉蘭花3-6克，開水泡代茶�；蝓r葉12-18克水煎服。

4.蜜糖2湯匙，開水沖服，每日2-3次。對高血壓兼便秘者無佳。

5.食醋100毫升，冰糖500克。放入鍋內溶化，每餐飯后飲1湯匙。若患者兼有胃潰瘍胃酸過多不宜服此方。

建議患者均衡自己的營養，鈣要補充，蛋白質要補充，膠原物質也需要補充。對于女性朋友特別注意補充鈣和魚肝油等等。

飲食禁忌

1、應戒煙、酒。

2、不要經常吃生冷和過熱的食物。

3、忌油膩厚味之品。

4、忌辛辣刺激性食物。

最后，提醒您要注意日常保健，情緒穩定、勞逸結合，注意頸部鍛煉，避免長時間低頭伏案工作或仰頭看電視。