錯誤的按摩頸椎和頸椎操反而傷頸椎
現在很多人易患頸椎病，所以頸椎健康也越來越受人們關注了。以至于很多頸椎按摩和頸椎操非常流行，在休息之余活動活動頸椎這未嘗不是件好事。但是錯誤的按摩和頸椎操讓頸椎傷不起。
如今，無論中老年人還是年輕白領，甚至高中生，得頸椎病的人越來越多。除了久坐、姿勢不當等常見原因，一些生活細節也可能誘發頸椎病。
慢性感染
一些看似和頸椎完全不相關部位的炎癥，特別是慢性感染，可能增加頸椎病發病的幾率。常見的有咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等，這些部位的炎癥可直接刺激頸部軟組織，或通過淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。因此，一旦發現要積極治療，不能“手軟”。
錯誤鍛煉
不少伏案工作的人，經常“搖頭晃腦”，或學些頸部操來鍛煉頸椎。可鍛煉要因人而異，頭上頂書練平衡、頻繁扭頭、雞啄米等動作并不適合頸椎已有慢性勞損的人，甚至可能加重病情。最好拍個頸椎X片，弄清自己的情況。
按摩不當
很多人熱衷按摩、推拿等理療方法，不管身上哪里疼都去做按摩。可如果按摩手法過重或不得要領，或者頸椎已有關節失穩、錯位等病變，稍微用力就可能超過頸部骨骼與韌帶的正常承受強度，導致關節脫位或骨折，甚至壓迫頸髓或脊神經根等，使病情雪上加霜。
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