崴腳后注意護(hù)理 小心留下后遺癥
崴腳是生活中常見的意外情況,很多時(shí)候女性更容易出現(xiàn)崴腳的現(xiàn)象,對(duì)于崴腳你是如何處理的呢?揉一揉,抹點(diǎn)正紅花油之類活血化瘀藥物,休息一下,路還是要走的,只好每天堅(jiān)持上路了,專家介紹,很多人認(rèn)為崴腳是一件小事,但是如果護(hù)理不當(dāng)會(huì)落下后遺癥的。
不重視留下后遺癥
前幾天,27歲的李輝(化名)在打籃球時(shí),一不小心崴腳了,當(dāng)時(shí)很痛走不了路。第二天,踝關(guān)節(jié)水腫無法著地,他只能坐輪椅到醫(yī)院拍片,顯示骨頭沒有受傷。李輝對(duì)醫(yī)生描述稱,他近兩年經(jīng)常崴腳,可能前后達(dá)10次之多,這次傷得最重。以前每次崴腳之后,他最多就是抹點(diǎn)正骨水、紅花油之類的,甚至就不理它,反正過幾天就能一拐一拐地走路了。
李輝屬于踝關(guān)節(jié)習(xí)慣性扭傷,主要是他受傷后不重視和缺乏急救知識(shí),導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)位置的韌帶松了,容易受傷。專家表示,踝關(guān)節(jié)扭傷是常見的疾病,正是因?yàn)?ldquo;常見”,所以很多人在思想上不重視,認(rèn)為無關(guān)緊要,結(jié)果導(dǎo)致了一些后遺癥。
輕、中度的踝關(guān)節(jié)扭傷,可能會(huì)因韌帶松弛易致反復(fù)扭傷,出現(xiàn)以下讓人感到不適應(yīng)的種種癥狀:因天氣變化出現(xiàn)酸痛;因站立過久走路會(huì)痛;持續(xù)力量差等。而踝關(guān)節(jié)骨折,可能會(huì)導(dǎo)致后果嚴(yán)重的創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、甚至殘廢。
踝關(guān)節(jié)損傷只要早期進(jìn)行合理處理,絕大部分均能完全恢復(fù)正常,不會(huì)留下后遺癥。
不要隨便推拿和按摩
腳踝關(guān)節(jié)是最容易扭傷的關(guān)節(jié),一旦扭傷,最直接的反應(yīng)就是“痛”,這時(shí)候要馬上停止運(yùn)動(dòng),受傷的腳踝關(guān)節(jié)盡量不要走動(dòng),切記不要隨便推拿和按摩,避免足部有不當(dāng)受力,影響復(fù)原或再次扭傷。
很多市民懂得冷敷,以減少傷處的腫脹,但是也有很多人在冷敷之后,很快又改用熱敷或用熱水來促進(jìn)傷口的愈合,其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,除非有特殊情況,否則受傷以后,一般建議前24小時(shí)應(yīng)當(dāng)用冷敷而不是用加溫的辦法治療。因?yàn)槿绻軅帨囟雀吡耍瑫?huì)使流到傷處的血液增加,使傷處腫痛加劇;如傷處有小血管破裂,則會(huì)增加出血量,使血腫吸收困難,延緩恢復(fù)過程。
冷敷要講究方法,一般在受傷后,每一至兩小時(shí)使用冰袋冷敷20至30分鐘,冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。不冷敷時(shí),盡可能把腳抬高,可促進(jìn)血液循環(huán),降低踝部腫脹。高幫鞋和繃帶能有效地幫助固定,減少局部用力和有效防止再次受傷。
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