脊柱是身體的一個(gè)重要部位，可以說(shuō)脊柱是身體的支柱，位于背部正中，上端接顱骨，下端達(dá)尾骨尖，占據(jù)了身體的大半部分，但是近年來(lái)，很多人的脊柱出現(xiàn)了不同程度的問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)有不少的年輕人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的癥狀，提醒大家一定要注意保護(hù)腰部的健康。

走路一跛一跛的 腰脹腿發(fā)麻

這兩個(gè)年輕人，一個(gè)才25歲，是名護(hù)士;一個(gè)35歲，是搞設(shè)計(jì)工作的。

“腰桿痛啊，特別是坐下來(lái)，我上班就連寫(xiě)病歷都是站著寫(xiě)，走起路來(lái)還一跛一跛的。我自己都沒(méi)想到，才工作兩年，就患上腰椎間盤(pán)突出。”雷某是以當(dāng)年公招第一名的成績(jī)考上護(hù)士的，可是工作了才2年，腰就成了這樣了。“成天不是彎著腰給病人鋪床單，就是彎著腰給病人穿刺，要不就是彎著腰配藥，自己仗著年輕，誰(shuí)知道會(huì)這么嚴(yán)重。”

張某是搞設(shè)計(jì)工作的，工作成天除了坐還是坐，有時(shí)候還坐通宵。剛開(kāi)始腰脹腰酸的時(shí)候，張良宇還以為自己是腎虛，后來(lái)懷疑是自己的腎臟出了毛病，結(jié)果醫(yī)生建議到骨科看，是腰椎間盤(pán)突出，“怪不得走路腿也發(fā)麻，走一截就要歇一陣。”

人前傾20度坐時(shí)，腰椎負(fù)荷近200公斤

腰椎之間有一塊叫椎間盤(pán)的“彈簧片”，質(zhì)地比較軟，被一個(gè)個(gè)纖維環(huán)包裹著，可以讓脊柱彎曲。若長(zhǎng)時(shí)間處于不正確的姿勢(shì)，經(jīng)常受壓或拉伸，“彈簧片”外的纖維環(huán)可能破裂，里面的東西就會(huì)膨出，碰到神經(jīng)，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，有的還會(huì)引起大小便的障礙，這就是腰椎間盤(pán)突出癥。

什么樣的情況下，腰椎間盤(pán)才最容易突出呢?國(guó)外曾有專(zhuān)家做過(guò)專(zhuān)門(mén)的腰椎負(fù)荷試驗(yàn)，通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明—

人在平躺著時(shí)，腰椎的負(fù)荷是最小的，只有將近25公斤。

人在直立時(shí)，腰椎的負(fù)荷是100公斤。

90度坐姿時(shí)，腰椎的負(fù)荷是150公斤。

而一旦人向前傾20度時(shí)，不管是站立還是坐立，腰椎負(fù)荷加大了很多。前傾20度站立時(shí)，腰椎負(fù)荷是150公斤;前傾20度坐時(shí)，腰椎負(fù)荷將近200公斤。

所以說(shuō)，平時(shí)我們最常見(jiàn)的坐姿，恰恰是對(duì)腰椎傷害最大的姿勢(shì)。