腰肌勞損是中老年朋友，尤其是體力勞動者的高發疾病，但是如今腰肌勞損出現了年輕化大眾化的趨勢，那么是什么因素導致了腰肌勞損的高發呢?下面就為大家介紹一下引發腰肌勞損的三大元兇。

腰肌勞損是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱，可分為急慢性兩類。據專家介紹，幾十年前，患腰肌勞損的大多是些體力勞動者，他們的工作多以腰部力量為主，如今，患者中很多是三十來歲的公司白領。由于工作、生活方式的改變，加上不良坐姿等原因，使腰肌勞損具有了高發性和年輕化的特點。

元兇一：久坐不動

有研究表明，坐著不動并不能使腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態，久坐不動的結果必然引起腰肌勞損的發病率增高。坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易于疲勞，出現酸脹感和疼痛不適感，并且使得腰部的支撐力和穩定性降低，容易受到損傷而產生急性腰痛發作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。總之，久坐不動必然引起腰肌勞損的發病率增加。

元兇二：職業裝備

白領一族除了長時間坐位導致部分人出現了腰部肌肉的酸脹、疼痛外，“職業裝備”也易致頸腰肌勞損。

肩挎一只大手袋，腳穿一雙高跟鞋，這是當今時尚職業女性彰顯風采的典型“道具”，同時也是她們高發頸腰椎病，罹患肩背疼痛的“刑具”。醫生提醒，許多職業女性長期面對電腦，工作就已經讓腰椎不堪重負，別再讓時尚成為“壓垮駱駝的最后一根稻草”。

人的脊柱如塔吊，左邊負重，脊柱就會向左側彎曲。有關醫學專家舉了個例子，假設左肩挎一個大手袋重5公斤，右側肌肉可能要產生15～20公斤的力量才能維持身體的平衡，這種力量最終會壓迫到腰椎。而且背單肩包時，挎包帶很容易下滑，所以女性經常要不自覺地抬高肩膀以穩住挎包帶。這種姿勢使肩部肌肉長期處于收縮狀態，易引起肩背酸痛，常背挎包的那個肩關節也易形成肌肉勞損。加上經常穿高跟鞋，日積月累，就會加速腰背部勞損。