頸椎病是生活中常見的一種疾病，白領(lǐng)一族是頸椎病的高發(fā)人群，頸椎病不能及時治療會嚴(yán)重影響身體的健康，那么我們該如何防治頸椎病呢?專家介紹，適當(dāng)?shù)臅裉�陽，適當(dāng)?shù)倪\動都有助于改善頸椎病。

太陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環(huán)，使得血氣和經(jīng)絡(luò)暢通，也有利于營養(yǎng)成分的輸送，因此可以緩解頸椎的疼痛，有助于頸椎病康復(fù)。此外，經(jīng)常曬太陽有助于維生素D的吸收，進(jìn)而促進(jìn)腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質(zhì)疏松的作用，特別是對老年人和小孩作用非常明顯。”

在曬太陽時適當(dāng)活動一下脖子，對緩解頸椎疼痛也有幫助。脖子可一前一后慢慢活動，幾分鐘后換一種姿勢，變?yōu)橐蛔笠挥遥瑒幼饕欢ㄒ�緩慢，如有疼痛�?yīng)立即停止，還有千萬不要讓脖子做轉(zhuǎn)圈運動，這樣有可能會加重病情。

根治頸椎病正當(dāng)時

雖然氣溫升高，人頭血液循環(huán)加快使得頸椎病的癥狀減輕。但是廣大患者還是不能掉以輕心。頸椎病是一種退行性疾病，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤突出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，導(dǎo)致一系列功能障礙的臨床綜合征。”

由于其發(fā)病時癥狀不一和不確定的因素，許多人都不會特別重視。但癥狀減輕不代表病已經(jīng)好了，而癥狀減輕恰恰是抓緊時間治療的好時機(jī)，因為氣溫升高時，頸部血液循環(huán)加快、頸椎關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展、神經(jīng)復(fù)蘇變活躍，血液循環(huán)加快，有利于帶走頸部“垃圾”，消除骨刺、水腫和炎癥。關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉變舒展，有利于椎間盤的復(fù)位;神經(jīng)復(fù)蘇變活躍，有利于疼痛、發(fā)麻的消除。這些因素都能使頸椎病治療取得事半功倍的效果。