一覺醒來，脖子特別的疼，而且不敢回頭了，這是落枕的典型癥狀，落枕這種情況很常見，睡姿不當，頸椎疲勞，著涼等都有可能會導致落枕的發生。那么如果真的落枕了，我們該如何治療呢?下面就為大家介紹一下治療落枕的方法。

落枕后如何急救?

大多數落枕疼痛一般持續2-3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望盡快減輕痛苦，以下“三方”便能助你及早恢復。

一方為冷敷 一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷，可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

二方為熱敷 待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

三方為按摩 經上述方法處理后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由旁人代勞。取坐位為宜，暴露頸肩部，醫者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

中醫按摩阿是穴治落枕

采用按摩阿是穴(痛點)治療落枕取得較滿意效果，現簡介如下：

患者取坐位，術者站于患者后側。術者用拇指或大魚肌輕推患側頸部6～10次后，找出阿是穴(最痛點)，此時手下多能感到此處皮膚下肌肉有一硬結，用拇指 按揉阿是穴1～5分鐘。接著，術者輕輕地將患者的頭部向健側牽拉，充分牽拉患側肌肉，用另一只手的拇指按壓阿是穴10～20秒后，術者牽拉頭部的手松開， 囑患者左右旋轉頭部10～15次后，拇指松開。再用拇指或大魚肌輕推患側頸部6～10次后，輕輕叩擊5～10次。此時患者會明顯感覺頸部活動靈活，術者會 感覺患側頸部皮膚下肌肉硬結消失或變小。

阿是穴這一名稱，始于《備急千金要方》。“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里當其 處，不問孔穴，即得便成痛處，即云阿是。灸刺借驗，故云阿是穴也。”阿是穴無固定名稱與位置，以病痛局部或與病痛有關的壓痛點或緩解點為腧穴。中醫認為， 落枕多因風寒外襲、頸部扭傷、頸肌勞損，導致經絡閉寒不通，按摩阿是穴可疏通筋絡、運行氣血，達到治療目的。