無論是哪一個年紀的人，走路的時候或者是跑步的時候都會遇到腳扭傷的情況，尤其是一些上了年紀的老人，那么腳扭傷了是先冷敷還是熱敷呢?尋醫問藥網為大家介紹腳扭傷了應該先冷敷，受傷24小時后再熱敷。

走路、跑步一不小心也會將腳扭傷，特別是在體育鍛煉的時候，腳扭傷輕者會產生疼痛，嚴重的會導致不敢走路。在腳扭傷時就要注意及時處理，正確的急救對治療很有幫助，那么，腳扭傷該怎么辦呢?

腳扭傷怎么辦

首先，需要穩定自己的情緒，怨天尤人是無濟于事的。腳崴傷后要馬上停止旅游活動，不要再轉動已受傷的關節，找一個固定的地點把傷腳抬高。

而后，就是敷腳。很多朋友可能不是很清楚先熱敷還是先冷敷，小編來為您解答。在腳步扭傷之后，應先采取冷敷，而后采取熱敷。

血遇熱而活，遇寒則凝。所以在受傷早期適合冷敷，您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷，在每敷十五分鐘后，應休息五分鐘，這樣的動作可以重復一到兩個小時左右。這樣可以減少減輕出血、腫脹及疼痛的程度。在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時后開始用熱敷。

可以對扭傷的腳進行局部的按摩。用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫 但是切記不要施予不當的推拿和按摩，這樣做很有可能會加重發炎反應。

藥物治療也是相當有效的。可用風油精涂抹患處。如果扭傷十分嚴重，簡單處理后迅速趕到醫院進行檢查醫治。