防治腰肌勞損 中醫按摩效果佳
說到腰肌勞損,大家都非常的熟悉,很多的年輕人已經出現了腰肌勞損的情況。腰肌勞損是白領一族的易發疾病,給白領的生活帶來了極大的煩惱。腰肌勞損的常見癥狀就是腰痛,那么怎么防治腰肌勞損呢?下面為大家介紹防治腰肌勞損的方法!
防治腰肌勞損的方法
腰肌勞損的治療方法
1、按摩療法:
(1)以掌根和拇指撥揉腰椎兩側肌肉數次,達到放松肌肉的目的,再用拇指重按腰部“陽性反應點”及居髎、環跳、腎俞、志室、大腸俞、委中穴,每穴按壓2分鐘可反復數次。接著用腰部后伸板法,患者取側臥位用手掌搓揉腰部數次,使局部產生溫熱感,同時配合腰部側板法左右各一次。先扳患側,再扳健側。有下肢放射痛者可在局部使用袞法,并配合按摩委中、陽陵泉、絕骨等穴。對于脊柱側彎者在按摩前可先作腰部牽引。
(2)先掐人中穴再取三陰交、復溜、承山、委中等穴掐點揉按各數十次,尤其對“陽性反應點”一條索狀壓痛物,揉按100次,腰痛加脘骨、陽陵泉,背部加昆侖、委中。因損傷而致腰痛者,用手指彈撥膝后、腘窩處的肌腱數十次,用力并應產生酸脹熱感,平時在坐位休息時可用木棍頂在委中穴,每10分鐘左右輪換一次。
2、自我按摩(也可由家屬操作):先用手掌揉腰部20~30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(痛點處)20~30次,其間按壓天樞、氣海各一分鐘,捏拿小腿后側(腓腸肌一帶)3~5次。以上手法每日早晚各作一次。
3、指針療法:患者仰臥,術者立于患者足前下,用右手食指彈撥左足昆侖穴,當彈撥右足昆侖穴時,用左手食指尖放于穴上,首先向下壓力,然后向外踝方向滑動,彈撥時術者感覺指下有一根筋在滾動,而患者感覺麻痛或有觸電感向足心放射,兩側穴各彈撥三次。(注意:只出現痛未出現觸電者,腰痛可減輕,而不能消除,必須出現觸電樣感而麻至足心,腰痛才全消失)
4、刮痧療法:以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具,然后沿大椎、天柱→大抒一段,天柱→魄戶一段至膏肓、神堂。配穴:命門→腰陽關一段,腎俞→腰根、委中刮拭,再刮膈俞,三陰交穴。
如今腰肌勞損的患病率越來越高,而且出現了年輕化的趨勢,怎么防治腰肌勞損呢?以上為大家介紹了防治腰肌勞損的四個中醫療法,提醒腰肌勞損患者要保持正確的姿勢,不要過度勞累!
-
抑郁癥危害有哪些?產后抑郁危害大抑郁癥帶來的危害相當大,抑郁癥會影響到嬰兒的生長發育,而且會導致身體不適,還會出現自殺的傾向,對于產后有抑郁的女性更需要
-
如何緩解頸椎病 運動是護頸良藥如何緩解頸椎病?生活中頸椎病已經成了一種普遍的疾病,尤其白領一族更是頸椎病的高發人群,患有頸椎病的時候,我們的頸部會出現
-
導致頸椎病的原因 愛甩頭發傷頸椎頸椎病是我們生活中常見的疾病之一,如今患有頸椎病的人群是越來越多,而且出現了年輕化的趨勢,年輕的白領成了頸椎病的高發人群
-
腰痛來自何方 解析女性腰痛的原因女性腰痛的原因有哪些?由于女性身體特點和生理特點,一些疾病更容易出現在女性朋友身上,比如腰痛就是女性朋友常見的情況之一。
-
女性腰痛怎么辦 遠離寒濕環境女性腰痛怎么辦?女性朋友由于特殊的生理特點,很容易出現腰痛的情況,比如經期,分娩后,或者婦科疾病等都可能會導致腰痛的發生
