在日常的運動中，受傷是在所難免的。沒有做好充分的運動前的準備或者運動量過大過猛都可能導致或重或輕的損傷。我們可能不能預見身體上的損傷，更不能就此害怕受傷而放棄了運動，但是我們能掌握不同損傷情況的不同治療方法。小的傷害我們自己就能輕松搞定，再不怕運動中的磕磕碰碰。下面尋醫問藥小編為大家介紹一些運動損傷中的中醫治療方法，大家都來了解下吧!

1、腰腿疼

川續斷4O克，西羌活3O克，川牛膝3O克，海桐皮3O克，細辛10克，漢防已30克。將藥搗碎、用醋淋濕，放布袋內蒸半小時，稍降溫(溫度要適宜，不要損傷皮膚)后將布袋置于傷處皮膚。每日2次，每次3O分鐘至1小時，7天左右為一療程。藥用后放陰涼通風處，可連用一周。

2、閉合性軟組織損傷(如挫傷、肌肉拉傷、關節韌帶扭傷等)

注意這里說的早期是24小時以后

①損傷早期，傷部有紅、腫、熱、痛者

生桅子末1OO克，面粉50克。用法：將生桅子與面粉用雞蛋清調和成糊狀，敷于傷部，可退熱、消腫、止痛。也可以用熟的溫雞蛋滾動傷處。

②損傷中期(一周以內)，紅熱消退，尚有腫痛者

官桂25克，生川烏、生草烏、生南星、乳香、沒藥、木香、木通、續斷各15克，土鱉、紅花、劉寄奴各2O克。上藥研末，加水及少量酒精和凡士林調成稀糊狀，煮沸后冷卻至50℃，趁熱敷于傷處。可逐寒、活血化淤、消腫止痛。

③損傷后期或慢性勞損(一周以后)

海桐皮5O克，透骨草、伸筋草，當歸、紅花、蘇木、威靈仙、五加皮、羌活、獨活、白芷、川椒各15克。上藥煎水，趁熱傾于盆中，先熏(將傷處擱于盆上讓氣體熏)后洗，每日1～2次，每次半小時左右。每付藥可用2～3天。可舒筋通絡、活血去淤、祛風濕。

3、骨折損傷

骨折脫位整復后、肌肉拉傷和疲勞，可用此偏方舒筋活血，去熱止痛，通透入深部組織。此藥酒不可口服。按摩后外敷接骨藥，加強平衡飲食中鈣和磷的補充。

生地15O克，樟腦15O克，紅花1O克，廣三七5克，薄荷腦40克，冰片5克，麝香1克。先將生地、紅花、廣三七用白酒1500克浸泡，麝香用白酒5OO克浸泡，兩周后過濾去渣。再用95%酒精5OO毫升將樟腦、薄荷腦、冰片溶解，然后倒入泡好的二種酒即成。搽在傷處皮膚上并配合按摩。