很多人都喜歡玩羽毛球，畢竟是一種運動、一種體育鍛煉這應該是由醫生系健康的，但是最經一項表明：經常玩羽毛球會得髕骨勞損，這是咋么一回事呢?為什么會有這樣的事情呢？那其他的運動還好不好呢？尋醫問藥小編都為大家做了詳細的介紹，喜歡羽毛球運動的朋友們，一定要看仔細啦，以后在運動的時候可就要注意啦!

髕骨勞損在羽毛球運動中的發生率極高，是膝關節部極為常見的一種損傷，約占整個羽毛球運動損傷的13%左右，在羽毛球膝關節損傷中約3/4的傷者屬于這一類，并有半數傷者波及兩側肢體，此傷者會給其參加羽毛球運動帶來較大影響。

打羽毛球為什么會髕骨勞損?

髕骨勞損的人膝關節無力、發軟、疼痛，檢查時可發現髕骨邊緣指壓痛，髕骨壓迫痛，伸膝抗阻痛，有些傷者可有髕骨磨擦實驗陽性。那么打羽毛球為什么會髕骨勞損呢?

1、髕骨勞損的發生原因除少數病例是由于一次性的膝部損傷，如受到猛烈撞擊(摔倒、膝跪地等)或膝關節扭傷等引起外，絕大多數傷者是由膝關節在半蹲位狀態下活動頻繁，負荷過度，而使髕骨關節軟骨面受到超量負荷、反復磨擦，或細微損傷而造成。練習不科學不合理，過多或過于集中地進行膝關節半蹲位姿勢下，發力蹬跨、蹬跳、變向等練習，傷病停止練習后突然增加膝關節負荷或專項練習，是造成膝關節損傷最常見的原因。

2、準備活動不充分，膝關節附近肌肉力量差，平時不注意保護膝關節，則更易誘發此類損傷。其原理是：膝關節處于半蹲位時，關節的穩定性下降，而股四頭肌包繞髕骨的腱膜與韌帶碼承受的拉力牽張和髕骨、股骨相應的關節軟骨面上所承受的應力都明顯增加。

3、膝關節處于半蹲位活動時，如滑步、轉體移動、蹬跨起跳等，都會使髕骨軟骨面更大的應力和較大的磨擦力，這些力如超過了組織的生理負荷，就會造成局部組織細胞的損害與破壞，從而引起一系列的病理變化。

髕骨勞損怎么處理與恢復?

采取積極的練治結合康復措施。常用的治療手段有：物理療法(紅外線照射超短波等)、中草藥外敷、針灸與按摩下肢和膝關節周圍，必要時可在關節腔內或痛點處注射腎上腺皮質激素類藥物，但應慎重。

球員一旦發生髕骨勞損后，就應根據傷情的不同，合理安排傷后練習，采取治練結合的方針。

對于輕傷(膝無力、酸痛、活動開、癥狀即失)可加強具有一定強度的膝功能鍛煉，適量調整膝關節負荷較大的專項練習。

對于中等傷(半蹲時疼，活動開后癥狀減輕，鍛煉后加重，休息后又減輕)在不加重髕骨損傷的前提下，增加中等強度的膝部功能練習則：靜蹲、跳繩等。盡量不做膝關節負荷較大的練習。

對于重型，傷者(互動膝痛明顯，甚至走路都痛)。應停止膝部專項練習，不能進行半蹲位的發力動作。此時應積極治療并進行一些膝關節功能練習，如進行靜力半蹲或“站樁”練習，時間長短和角度，因人因傷而宜，隨著傷情變化而變化，最后別忘了做放松整理活動，并堅持活動。

打羽毛球如何預防髕骨勞損?

1、膝關節的準備活動要充分。

2、練習內容要多樣化，不使膝關節過度疲勞。

3、鍛煉后應充分放松并自我按摩，加強自我保護。

4、加強膝關節周圍肌肉的鍛煉(股四頭肌等)。

聽了小編的介紹，知道為什么羽毛球運動會導致髕骨受傷了吧!你在打球的時候是不是也曾經犯過小編上面說的這些錯誤的運動方式呢?小編不僅為大家介紹了原因，還為大家介紹的受傷后的處理方式以及預防傷害的方法，大家一定要多看幾遍，熟記于心，還要分享給身邊和你一樣熱愛羽毛球運動的小伙伴哦!