調經食譜 安心接待“大姨媽”
導語:在“大姨媽”還沒來之前就開始擔心,這個月會出現什么問題呢?不會痛吧?不會量少吧?其實這些經期毛病都與體內的氣血失衡有關,不調理好的話,毛病可能會一直跟隨這你哦!下面介紹幾款調經食譜,助你輕松度過月經期。
烏骨雞湯
原料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克
做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內,稍加縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經前每天l劑,連服3―5次。
功效:健脾養心,益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少、經色稀淡、頭暈眼花、心悸怔仲、面色萎黃、少腹空墜、舌質淡紅、脈細。
歸地燒羊肉
原料:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克
做法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
功效:溫中補虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多、色淡質虛、面色無華、神疲氣短、懶言、舌質淡、脈弱無力。
生化蜜膏
原料:當歸、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升
做法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
功效:活血化瘀,溫經調經;適用于瘀血停滯所致月經過少、色紫黑、有血塊、小腹脹痛拒按、舌正常或紫黯或有瘀點、,脈細弦澀。
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