心律失常是常見(jiàn)的現(xiàn)象，專家提醒，預(yù)防心律失常，良好睡眠不失為一個(gè)很好的保健方法，下面我們就為大家介紹為何睡眠可以改善心律失常。

專家介紹：高質(zhì)量的睡眠可以預(yù)防疾病的發(fā)作。俯臥是最不宜采取的睡姿，因?yàn)楦┡P會(huì)壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者，應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因?yàn)檫@種姿勢(shì)有利于血液的回流，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。

良好的睡眠改善心律失常，同時(shí)要注意：

①飲食上，睡前請(qǐng)不要飽食，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。

②情緒上，睡前不宜激動(dòng)、興奮等。睡前情緒應(yīng)該放好點(diǎn)。

③活動(dòng)上，睡前請(qǐng)不要過(guò)度鍛煉，不宜看一些刺激性的電影等。

良好的睡眠是很有好處的，可以讓人很有精神，還可改善心律失常，合理的安排好睡覺(jué)，改善睡覺(jué)治療，這就有助于改善心律失常。