其實(shí)在我們的身邊有很多的女性朋友們都并不知道應(yīng)該如何正確的益氣補(bǔ)血，保護(hù)我們的身體更加的健康，那么美容養(yǎng)顏給我們的身體帶來(lái)的好處也是比較多的生活當(dāng)中，我們應(yīng)該如何正確的做才能夠達(dá)到這么小的工作呢，是不是也會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常多的好處的，5款美味營(yíng)養(yǎng)的湯幫助，你也益氣補(bǔ)血美容養(yǎng)顏?zhàn)屛覀兊纳�命更加的健康到底是�?款呢？

氣血養(yǎng)顏湯1：百合牛肉湯

所需食材：百合、牛肉、紅棗、白果、姜片

制作方法：

1. 準(zhǔn)備材料，將百果去殼后用水浸泡至可輕易去除外衣后洗凈，備用;百合、紅棗洗凈備用;

2. 準(zhǔn)備好干凈的燉鍋，將百合和白果、生姜一起放入鍋中，加大量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，直到百合和白果熟爛，然后加入牛肉燙熟，就可以加鹽調(diào)味食用了。

氣血養(yǎng)顏湯2：紅棗黃鱔煲

所需材料：黃鱔、紅棗、云耳、姜片

制作方法：

1. 材料洗凈，黃鱔宰殺干凈后用熱水燙過，去除黏液，然后撈起洗凈切段;

2. 將黃鱔段、紅棗、云耳、姜片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉，大約1個(gè)小時(shí)候就可以食用了。

氣血養(yǎng)顏湯3：淮山兔肉湯

所需材料：淮山、兔肉、黃精、枸杞、桂圓、陳皮、姜片

制作方法：

1. 將配料清洗干凈備用，兔肉洗凈切塊后用開水焯過一遍，撈出洗凈;

2. 將焯過的兔肉與配料一起放入燉鍋中，加清水煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉約兩個(gè)小時(shí)，就可以食用了。

氣血養(yǎng)顏湯4：蓮藕豬骨白鴿湯

所需材料：蓮藕、豬骨、鴿子肉、花生、紅棗、陳皮、墨魚干、姜片

制作方法：

1. 材料洗干凈，蓮藕去皮切塊，墨魚干浸泡好，鴿子肉切塊，豬骨敲裂，備用;

2. 將所有材料一起放入燉鍋中，加清水煮開，轉(zhuǎn)文火慢燉，大約2個(gè)小時(shí)就可以了。

氣血養(yǎng)顏湯5：豬腳姜湯

所需材料：豬腳、老姜片、章魚干

制作方法：

1. 章魚干浸泡備用，豬腳處理干凈切段后用開水焯過洗凈;

2. 所有材料放入燉鍋中加水煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)即可。

以上幾款煲湯，都是比較容易做的，主要是前期材料處理方面比較麻煩，而這些材料大多數(shù)也都是能在藥店和菜市場(chǎng)買到的，所以并不算費(fèi)事。只要我們?cè)谌粘５牟惋嬛袝r(shí)不時(shí)加上一兩道這些養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的湯品，行程習(xí)慣長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果會(huì)是不錯(cuò)的。所以想要變美，就不要偷懶，保持健康飲食、堅(jiān)持鍛煉，時(shí)常補(bǔ)充一些可以幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，健康美麗自然不在話下。

在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來(lái)飲食，保重我們的身體，更加的健康，對(duì)于這5款美容養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)，它能夠幫助我們一起補(bǔ)血美容養(yǎng)顏給我們的身體帶來(lái)的好處也是比較多的，所以及時(shí)的按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)做給我們的身體帶來(lái)非常好的功效，保證我們的生命更加的健康才是最好的運(yùn)動(dòng)方式。