生活中很多老年人都有這樣的情況，每天晨起就會拉肚子，而且次數較多，這類腹瀉往往積年累月，給病人帶來很大煩惱。醫學上將這種情況稱之為五更瀉又名雞叫泄、腎泄，那么老年人朋友該如何預防此病的發生呢?

五更瀉換季時最易復發，喝啤酒、吃冷食、吃了不干凈的食用品、吃得過飽都會腹瀉。嚴重的，甚至冷風一吹也腹瀉。得這個病的，男人多于女性，多見于中年人。中醫以為，五更瀉病因是由腎陽不足，命門火衰，陰冷內盛所致。治療“五更瀉”應溫腎健脾、固澀止瀉。可以用四神丸加減。四神丸由六味中藥組成：補骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生姜、大棗，可制丸服用，也可做湯劑用水煎服。若形冷肢冷等腎陽虛癥狀較明顯，可酌加附子、炮姜，以增強其溫腎熱脾之力;若久瀉不止，宜加黃芪、黨參、白術、升麻等益氣、健脾、升提之藥。

預防上主要是要留意保熱、忌食生冷。季節交替，早晚溫差大，一定要當心著涼，尤其要留意腹部及下肢的保熱。晚上睡覺時，一定要用被子蓋好腹部。日常飲食要以平淡、易消化、少油膩為主，不要吃生冷、不潔的食用品，天天三餐都要定時定量，不要吃得太飽，也不要吃太少，以七八分飽為宜。食療可以選擇醋浸生姜茶。取適量生姜，洗凈切成薄片，生姜用米醋浸腌24小時即可。食用時，每次用3片生姜加適量紅糖，以沸水沖泡代茶，經常飲可止瀉。

五更瀉的預防

1、注意保暖：五更瀉多發生在夏秋交替之際，此時天氣變化，早晚溫差大，要預防五更瀉就要當心著涼，注意腹部及下肢的保暖。晚上睡覺時，一定要用被子蓋好腹部。

2、調整好飲食：日常飲食要以清淡、易消化、少油膩為主，不要吃生冷、不潔的食物，每天三餐都要定時定量，不要吃得太飽，也不要吃太少，以七八分飽為宜。

3、調整好心態：保持良好的心理狀態，生活中要做到樂觀、開朗、遇事豁達。還要注意加強弱鍛煉，如經常去散步、慢跑，打太極拳等，以強腰壯腎、增強體質。