元旦小長假然我們興奮不已，很多人計劃著聚會，出游等，但是需要提醒大家的是，2013年的元旦天氣似乎冷了些，這就給心腦血管疾病提供了可乘之機，那么我們該如何保護好心臟的健康呢?

放假休息

心臟反而更勞累

本來放假是要休息的，但多數人都會利用難得的假期出游、走親訪友、聚會，反而比平時更加忙碌，這就給心血管疾病尤其是冠心病患者帶來危險。專家表示，節假日期間很多活動對人的身體尤其是心臟健康是非常不利的：如醉酒，過度飲酒后心臟收縮力會降低，心排出量減少，輕則引起低血壓、房顫，重則導致心源性休克、心力衰竭等;又如暴食，過分吃喝，會使血粘度升高，加重心臟負擔，引發血壓升高、心絞痛發作，甚至誘發心肌梗死。

此外，冬季是心血管疾病的高發期，而元旦期間受寒冷刺激，冠心病人的冠狀動脈在原有機械性狹窄的基礎上容易發生收縮痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。寒冷季節，人們還易發生呼吸系統疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，這些都會加重原有心血管疾病的病情。

元旦假期

“護心”小貼士

專家表示，預防心臟病消除節后現象，要從身邊生活小事做起。做到勞逸結合，即使是長假休息，也要注意有張有弛，放松有度，一切以身心愉悅為標準。

1、保持情緒穩定

不要大喜大悲，不要打亂生活規律，要注意作息時間，同時要節制娛樂，把握分寸，避免長時間看電視、打牌。

2、合理安排飲食

在節日里要合理安排好一日三餐，飲食宜清淡，切勿暴飲暴食，飲酒以果酒或低度酒為宜，要限制動物脂肪以及含膽固醇較高的食物，如豬油、肥肉、動物內臟等，多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蝦米等。食鹽每日6克以下為宜。

3、注意防寒保暖

冬季室內外溫差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特別對于生理機能減退、抗病能力減弱的老年人來說，疾病更易發作或復發。