糖尿病是一種常見的慢性疾病，以前我們認為糖尿病是老年人的專利，但是如今糖尿病已不再局限于中老年人了，很多年輕的朋友們也患者了糖尿病，專家介紹，不良的生活方式是引發糖尿病的主要因素，預防糖尿病一定要養成良好的生活習慣。

1、預防感冒

糖尿病患者都有這樣的體會，感冒后血糖變化很大，原來已經控制良好的血糖水平會突然上升，不適癥狀隨之而來。這是因為糖尿病患者機體抗病能力很差， 感冒后機體無力驅邪，比正常人更難治愈，病程延長到幾周，甚至一兩個月。感冒引起血糖上升后不易回復，一些并發癥接踵而來，如神經病變、視網膜病變等造成 難以逆轉的后果。

因此，糖尿病患者對于感冒不能掉以輕心，必須嚴加預防。

2、防寒保暖

俗話說：春捂秋凍，這對糖尿病患者尤為重要。由于寒冷的天氣還沒有真正過去，糖尿病人因末梢神經的病變，有時并不能精確地感覺到溫度的變化，所以，不要急著脫掉棉衣，尤其要注意手腳的保暖。

飲食調理中醫認為：春季飲食宜省酸增甘以養脾氣。也就是說，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，故應多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養陽斂陰，養肝護脾，防止各種維生素缺乏癥的發生。

因此，糖尿病患者春季應適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、黑木耳等食物的攝入。

3、調節情志

中醫認為，若情志過激或抑制不舒，可表現為稍受刺激即生氣發怒，怒則傷肝，肝失疏泄，郁而化火，火旺灼傷陰津，則引起血糖升高。現代醫學也證明，當情志波動時，腎上腺大量分泌腎上腺素，刺激肝糖元釋放，同時又抑制胰島素分泌，從而使血糖升高。

因此，患者自身要注意情志調節，特別是家庭成員在生活上要給患者更多的關心和愛護，讓他們充分享受美好、溫馨的家庭生活。

4、戶外活動

在陽光明媚、風和日麗、鳥語花香的春天里，可到郊外散步、踏青、臨溪戲水或登高望遠陶冶情操，使自己的精神情志與春季的大自然相適應，以疏泄肝氣。實踐證明，郊游或短程旅游，不僅能使精神情緒方面有好的改善，也能使血糖下降，病情得以好轉。

糖尿病患者是越來越多，患上了糖尿病的患者要注意很多的問題，尤其是要注意一下生活中的健康問題。