秋季時節，尤其是進入白露時節之后，晝夜的溫差更大，稍不注意著涼就會惹上感冒的煩惱，很多人感冒之后會選擇服用感冒藥，其實有些時候藥物只是起到緩解的功效，想要盡快擺脫感冒困擾，我們需要這樣做，接著往下看吧!

那么感冒了到底應該怎樣才會更好的達到效果，更快的恢復呢?在此，為你揭露感冒的三個真象：

一、感冒是一種病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過100以上的病毒可能誘發感冒;

二、一般來說，感冒的癥狀會持續一個星期，不論服藥與否;

三、感冒的起點，應該是在出現癥狀的第一天，病毒已在體內駐扎。

感冒病毒會在體內潛伏18-48個小時，繼而突然爆發，主要癥狀包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、渾身乏力。在正常的意識中都會選擇一些抗病毒的藥進行治療。

其實，做到以下幾點，感冒癥狀自然就會得到緩解。

一、找一張床讓自己舒舒服服的休息一到兩天，俗話說“最好的感冒藥”就是睡覺，保證每天8小時的正常睡眠，是最好的治療法;

二、多補充維生素C，富含維生素C的水果不要吝嗇不吃，例如：棗、橙子、獼猴桃、柚子等都能起到緩解感冒癥狀的作用，還可以增加口中味覺功能;

三、給空氣加加濕，感冒多由于氣候干燥讓呼吸道不舒服，如果讓空氣中濕度增加會緩解呼吸道;

四、多吃流質食物，比如雞湯、營養粥等，一直以來就流傳著雞湯可以治療感冒，雞湯中的某些成分可以有效地緩解咳嗽癥狀，熱氣可以緩解感冒時所引起的比賽癥狀;

五、多喝水，增加體內水分，水是最好的電解質飲料;另外減少乳制品的攝入，可適當喝些牛奶或者酸奶;

六、如果覺得難以忍受，要服用一些非處方藥，例如：布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等，雖然不能抗病毒，但可以有效緩解;

做到以上，感冒會很快緩解，另外如果感冒情況并沒有得到緩解，而出現發燒等癥狀，一定要及時到醫院就醫。

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