腎虛是中醫常見的一種病癥，無論男女都會出現腎虛的困擾，尤其女性朋友出現腎虛危害會更大，下面我們就為大家介紹一下女性腎虛的危害及調理方法，希望可以拯救腎虛的女性朋友，讓你腎氣充足。

腎虛一：讓更年期早早現身

一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

分析：中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

補救措施：

休息非常重要，當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式――太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。

腎虛二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重

很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由于沒有化妝，所以看起來不習慣!現在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環出現問題。

補救措施：

睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

腎虛三：怕冷!

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

分析：腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

補救措施：

可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態的腎的最愛。