心律失常是老年人常見的心血管疾病之一，專家介紹，引發心律失常的因素有很多，如年齡，壓力，飲食等，提醒大家要組號日常的預防，不給心律失常可乘之機，下面就為大家介紹引發心律失常的五個不良習慣!

貪飽

在日常生活中應養成良好的飲食習慣，少吃多餐，避免過饑過飽，吃得太飽會加重心臟負擔，誘發或加重原有的心律失常。飲食上要清淡、低鹽為主，盡量少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、肥肉、蛋黃以及刺激性強的辛辣食物等。

貪快

年輕一族特別喜歡貪快，吃東西總是狼吞虎咽，曾經有人在吞咽食物3-6秒鐘時可突發心悸、頭昏，甚至昏厥。因此，我們吃東西時最好細嚼慢咽，對胃腸道和心臟都有好處。另外，在運動時也不要急于求成，突然劇烈活動或增加運動量。

貪玩

日常聚會、唱K等是在所難免的，在喧鬧的環境中，人們容易“放縱”自我，抽煙、喝酒等，而直接刺激植物神經，可能誘發心律失常。加上此時情緒激動，容易導致血管收縮、血壓升高。因此，聚會玩樂要把握有度，別增加心臟負擔。

貪功

現在工作節奏加快，如果經常加班熬夜，很容易使交感神經系統長期處于興奮狀態，導致心臟負擔過大，心率增快，甚至誘發心律失常或猝死。因此，工作中要注意勞逸結合，適當給自己放松一下。

貪涼

一年四季不管是什么時候，都要注意防寒保暖，因為突然的冷熱刺激，容易導致心律紊亂。有心血管疾病的人不可貪涼，特別是在夏天不要對著空調直吹;冬天天氣寒冷時應注意保暖，尤其要重視手部、頭部、面部的保暖。另外，洗澡水也不要太熱，洗澡時間不宜過長。