脂肪肝是常見的一種疾病，是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，給患者的健康帶來了嚴重的威脅，是誘發肝硬化的常見因素之一，飲食與脂肪肝的發生有著密切的聯系，那么我們該如何飲食預防脂肪肝呢?

每年人們去醫院進行脂肪肝檢查時非常的有必要，去醫院進行B超或CT等檢查時就很容易發現自己是否患有脂肪肝這種疾病，如果脂肪肝檢查出患有單純性脂肪肝這種疾病，如果沒有及時的采取方法進行治療，那么就很容易引起脂肪性肝炎這種病癥的發生。

如果人們長期的進行飲酒，那么就會很容易引起酒精性脂肪肝這種疾病的發生，那么身體也會出現乏力、納差、肝區痛等現象的發生。請大家注意脂肪肝檢查。如果患有酒精性脂肪肝這種疾病沒有采取正確的方法進行治療，那么就很容易引起酒精性肝炎這種疾病的發生，所以及時去脂肪肝檢查，有助于病情的治療。

脂肪肝飲食是大家都關注的。你是否知道脂肪肝飲食存在“十五禁忌”呢?在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。于是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療?”

脂肪肝治療的關鍵是減輕體重，重點在控制脂肪肝飲食，同時要加強體育鍛煉、經常進行戶外話動。

下面介紹的15條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：

1、絕對禁酒。

2、選用去脂牛奶或酸奶。

3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。

4、忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。

5、不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

6、忌食煎炸食品。

7、不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9、吃水果后要減少主食的食量，日吃一個蘋果，就應該減少主食50克。

10、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。

11、蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

12、經常吃魚、蝦等海產品。

13、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

14、晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。

15、如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。

以上為大家介紹了防治脂肪肝要注意的15點飲食建議，希望給大家帶來幫助。