便秘是生活中常見的一個(gè)問題，長(zhǎng)時(shí)間的便秘會(huì)讓你的肌膚越來越差，會(huì)出現(xiàn)小肚子，體質(zhì)也會(huì)越來越差，這都是毒素未能及時(shí)代謝造成的。那么為什么會(huì)出現(xiàn)便秘呢?下面我們就為大家介紹一下導(dǎo)致便秘的五代罪魁禍?zhǔn)?

便秘的危害

如果便秘很長(zhǎng)一段時(shí)間，不但會(huì)讓直腸受累，還會(huì)使盆腔肌肉群遭受不良刺激，讓陰深橫饑尿道、陰道括約肌都會(huì)處于痙攣狀態(tài)。長(zhǎng)期如此，這些肌群就會(huì)供血相對(duì)不足及過度松弛，導(dǎo)致女性有房事疼痛、陰道痙攣、房事冷淡等等。當(dāng)進(jìn)行房事生活時(shí)，女性的恥骨尾骨肌會(huì)興奮、陰道收縮。但如果女性慢性便秘，恥骨尾骨肌就會(huì)處于異常緊張狀態(tài)，久而久之，陰道的敏感性會(huì)下降，性感會(huì)減弱，甚至性冷淡。

日常5大行為導(dǎo)致便秘

1、常常拿著書或報(bào)紙上廁所

去廁所的時(shí)候要拿本書或報(bào)紙，是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著書、報(bào)紙，似乎沒什么問題。但你要知道10分鐘以后，如果還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就被破壞了。3分鐘以內(nèi)是最好的排便時(shí)間。超過這個(gè)時(shí)間，如果用力，就容易患上痔瘡。

2、認(rèn)為每天不大便是不可以

在醫(yī)學(xué)上，便秘一周排便次數(shù)少于3次，每天排便量少于30g的話。但是，3~4天都沒有大便的人，如果沒有什么特殊異常的話，也沒有什么問題。但是，如果每天都排便，每次要用很大的勁兒，排便時(shí)間過長(zhǎng)，便后仍有殘便感或不暢快，就可能是便秘。不要認(rèn)為非得一天一次，拋棄那些不必要的強(qiáng)迫觀念，尤其是某些注重身材的年輕女孩，很容易被一些錯(cuò)誤的觀念誤導(dǎo)，比如吃多少就要排多少。其實(shí)，保持良好的心情、尊重自然的規(guī)律就可以了。