春夏交替之際 如何預防腸胃炎
春夏交替之際,季節變更更容易導致各種疾病的發生,比如腸胃炎就是常見的一種消化道疾病,會給我們的健康帶來極大的威脅。那么我們該如何預防腸胃炎呢?下面我們就為春夏季節預防腸胃炎的方法。
春夏季謹慎飲食預防腸胃炎:
①飲食有規律:
很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進而使胃壁內的神經叢功能亢進,促進胃液的分泌,久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應該定時定量,千萬不要暴飲暴食。
②注意飲食衛生:
吃飯時一定要細嚼慢咽,使食物在口腔內得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負擔,使食物更易于消化。此外,應盡量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。
③保持精神愉快:
胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。
預防腸胃炎食療方:
1 預防夏季腸胃炎經常吃大蒜和蔥頭,因為這兩種食物能有效的殺死腸道很多病菌,所以就有預防腸胃炎的作用。
2 可以把大蒜搗碎如泥加上香油和食鹽和適當的水,蘸餃子吃或是其它的你愿意吃的東西都可以的。
3 還可以在調涼菜的時候加入大蒜或是蔥頭的。當然是要把蔥頭洗凈切片了。
春夏交替之際正是腸胃炎的易發期,如果不注意合理的飲食,那么腸胃炎的發病率會更高的,以上為大家介紹了預防腸胃炎的方法,希望給大家帶來幫助。
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