肝臟是身體的一個重要的部位，如今生活中也出現了很多的肝臟疾病，如肝硬化，脂肪肝等，給我們的健康帶來了巨大的威脅，所以我們要注意保護肝臟的健康。那么怎么保護肝臟的健康呢?下面我們就為大家介紹一下保護肝臟的方法。

男人養肝須杜絕兩不良行為

喝酒應酬最傷肝

其實，在中國最容易使男人受傷的是應酬。許多30歲到55歲的男士，從脈象看肝腎功能和腸胃功能都不好，再到醫院檢查大多都是血脂高、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心肌缺血。他們總是問：為什么自己正當壯年，健康卻出了這么大的問題?關鍵就在應酬時不可避免地喝酒、吃肉、進食太過油膩。長期如此，內臟負擔過重，血脂就不能充分代謝，就會沉積，哪里沉積多，哪里就會先出問題。

有報道說，一般人的肝臟24小時只能分解50毫升的酒精，相當于2兩白酒，因此，喝酒最傷肝。很多來看病的夫婦都說，他們經常為喝酒應酬吵架。其實吵架解決不了問題，大多數男人都是違心地往肚子里灌酒精，妻子一句“老公辛苦了，我給你做一碗醒酒湯吧”，效果一定比橫眉冷對強得多。

給大家說一個醒酒湯的方子：梨核三個(切四瓣)、紫色葛花10g、葛根20g、枸杞子30g(后下)、炒萊菔子12g(搗)、白蘿卜半個(切片)共煮水頻喝。

但若是酒后性生活導致渾身無力、出虛汗、頭暈目眩、腰痛如折、嗜睡等癥狀，此方效果較差，需另配中藥調理。

杜絕熬夜不吃早餐傷肝膽

除了喝酒傷肝，工作壓力大、緊張、熬夜也在傷害男人的肝，尤其是熬夜。中醫理論中，晚上11點到次日凌晨1點是膽經最旺的時候，凌晨1點到3點是肝經最旺的時候。《黃帝內經》講：“人臥血歸于肝”，有研究表明，人熟睡后，回流到肝臟的血液比工作時多5倍以上，這就是中醫講的“血養肝”。如果這個時間段在熬夜工作，肝臟就得不到休息，時間長了，血脂、血糖的代謝就會紊亂，就會引發高血脂、高血壓、糖尿病等。

大家都知道，膽汁可以助消化，如果熬夜不能使膽汁得到濃縮，膽則始終處于緊張的工作狀態。長此以往，膽的功能就會下降。當你飯后覺得胃脹，經常無故打嗝，膽區(右上腹、右脅下)不適，或右后背酸、脹、困、沉、冷、痛等，這有可能是膽氣不舒的癥狀，西醫稱為慢性膽囊炎。另外，早上一定要吃早餐，這樣，膽囊才會把濃縮了一晚上的膽汁連膽固醇一塊兒排出，不至于形成膽結石。要提醒大家的是，早上不要吃油膩的東西，尤其不要吃油炸的東西。

推薦一款經典早餐：一個水煮荷包蛋，一碗豆漿，連豆渣一塊煮，一塊全麥面包，一盤清炒白蘿卜絲(多加姜絲)。煮雞蛋是最容易吸收的高蛋白食物，連蛋黃一起吃，不會升高膽固醇;豆漿最好是黑豆、黃豆對半，連豆渣一起煮，煮的時間長一點，營養最豐富，也可輔助降血糖。