動脈硬化老人冬季如何養生？動脈硬化是老年人朋友常見的疾病之一，寒冷的冬季是動脈硬化的易發期，那么動脈硬化的老人冬季如何養生呢?怎么有效的保護心腦血管的健康呢?下面就為大家說說動脈硬化老人的保健方法!

動脈硬化

動脈硬化屬于“痰濕”、“血瘀”等范疇，主要是因痰濕阻絡、氣滯血瘀、肝腎陰虛及氣血兩虛所致。

中醫學認為，臟腑功能失調，則氣血津液運行障礙。若脾胃受損，使脾不健運，輸化失常，則水谷精微變為濁脂，進入血液而使血脂升高;濁脂越積越多，不得清化而變為血中之痰濁。人之血液流行于血脈之中，臟腑功能失調則血運不暢，易生瘀滯。痰瘀互結而導致動脈粥樣硬化，引發中風、胸痹、真心痛、癡呆等諸病。

動脈硬化老人冬季如何養生

1、要保暖。尤其是下肢和膝蓋的保暖，預防感冒。

2、清淡飲食，切忌暴飲暴食。因為胃腸受迷走神經和交感神經的支配，進食后迷走神經興奮，胃腸運動功能增加，但心臟亦受植物神經系統的影響，迷走神經興奮引起竇房結節律減低，使得心跳停止;此外還可引起胃冠狀反射，使冠狀動脈收縮，引起冠狀動脈供血不足，加重心肌缺血、缺氧。所以吃太飽對于動脈硬化的患者來說就是充滿危險。

3、戒煙限酒。戒煙對動脈硬化的防治有積極作用。而酒類只要適量飲用，對心腦血管能起到保護作用。吳宏超表示，限酒要注意兩方面，一是注意酒的種類，選擇度數較低的紅酒比較適宜，不宜喝高度的烈性酒;另一個是限量，每天可喝小半杯，不能貪杯。

4、鍛煉時間選在上午9~10點為宜。冬季晝夜溫差大，忽冷忽熱容易對血管造成刺激，血管收縮就會增加中風、心梗的幾率。因此，中老年人鍛煉不宜太早，建議在9~10點有太陽照射，溫度相對暖和時較為適宜。此外，運動量要適度，以運動過后不感覺疲勞為宜。

5、保證充足的休息：根據自己的病情，注意適當的休息，保證每天至少7小時充足的睡眠，病情嚴重者則需要的長時間地臥床休息。

6、生活要有規律：要合理安排生活起居，避免過度勞累，情緒不宜過分激動，在保證睡眠充足的基礎上，科學分配工作和生活的時間，持勞逸結合的原則

動脈硬化是老年人常見的疾病，冬季最容易復發，以上我們為大家介紹了動脈硬化老人的養生技巧，希望老年人朋友們注重冬季的養生，健康度寒冬!