動(dòng)脈硬化老人冬季如何養(yǎng)生？動(dòng)脈硬化是老年人朋友常見的疾病之一，寒冷的冬季是動(dòng)脈硬化的易發(fā)期，那么動(dòng)脈硬化的老人冬季如何養(yǎng)生呢?怎么有效的保護(hù)心腦血管的健康呢?下面就為大家說(shuō)說(shuō)動(dòng)脈硬化老人的保健方法!

動(dòng)脈硬化

動(dòng)脈硬化屬于“痰濕”、“血瘀”等范疇，主要是因痰濕阻絡(luò)、氣滯血瘀、肝腎陰虛及氣血兩虛所致。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，臟腑功能失調(diào)，則氣血津液運(yùn)行障礙。若脾胃受損，使脾不健運(yùn)，輸化失常，則水谷精微變?yōu)闈嶂�，進(jìn)入血液而使血脂升高;濁脂越積越多，不得清化而變?yōu)檠�中之痰濁。人之血液流行于血脈之中，臟腑功能失調(diào)則血運(yùn)不暢，易生瘀滯。痰瘀互結(jié)而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)中風(fēng)、胸痹、真心痛、癡呆等諸病。

動(dòng)脈硬化老人冬季如何養(yǎng)生

1、要保暖。尤其是下肢和膝蓋的保暖，預(yù)防感冒。

2、清淡飲食，切忌暴飲暴食。因?yàn)槲改c受迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)的支配，進(jìn)食后迷走神經(jīng)興奮，胃腸運(yùn)動(dòng)功能增加，但心臟亦受植物神經(jīng)系統(tǒng)的影響，迷走神經(jīng)興奮引起竇房結(jié)節(jié)律減低，使得心跳停止;此外還可引起胃冠狀反射，使冠狀動(dòng)脈收縮，引起冠狀動(dòng)脈供血不足，加重心肌缺血、缺氧。所以吃太飽對(duì)于動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)就是充滿危險(xiǎn)。

3、戒煙限酒。戒煙對(duì)動(dòng)脈硬化的防治有積極作用。而酒類只要適量飲用，對(duì)心腦血管能起到保護(hù)作用。吳宏超表示，限酒要注意兩方面，一是注意酒的種類，選擇度數(shù)較低的紅酒比較適宜，不宜喝高度的烈性酒;另一個(gè)是限量，每天可喝小半杯，不能貪杯。

4、鍛煉時(shí)間選在上午9~10點(diǎn)為宜。冬季晝夜溫差大，忽冷忽熱容易對(duì)血管造成刺激，血管收縮就會(huì)增加中風(fēng)、心梗的幾率。因此，中老年人鍛煉不宜太早，建議在9~10點(diǎn)有太陽(yáng)照射，溫度相對(duì)暖和時(shí)較為適宜。此外，運(yùn)動(dòng)量要適度，以運(yùn)動(dòng)過(guò)后不感覺疲勞為宜。

5、保證充足的休息：根據(jù)自己的病情，注意適當(dāng)?shù)男菹�，保證每天至少7小時(shí)充足的睡眠，病情嚴(yán)重者則需要的長(zhǎng)時(shí)間地臥床休息。

6、生活要有規(guī)律：要合理安排生活起居，避免過(guò)度勞累，情緒不宜過(guò)分激動(dòng)，在保證睡眠充足的基礎(chǔ)上，科學(xué)分配工作和生活的時(shí)間，持勞逸結(jié)合的原則

動(dòng)脈硬化是老年人常見的疾病，冬季最容易復(fù)發(fā)，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了動(dòng)脈硬化老人的養(yǎng)生技巧，希望老年人朋友們注重冬季的養(yǎng)生，健康度寒冬!