冬季養胃篇 規律飲食忌生冷辛辣
冬季怎么養胃呢?冬季時節天氣寒冷最容易出現胃病,一些老胃病患者也犯起了胃病,真的是非常的難受呀。那么冬季怎么養胃呢?怎么避免胃病的發生或者復發呢?俗話說胃病三分靠治七分靠養,下面為大家介紹冬季養胃秘籍!
冬季怎么養胃
1:忌食生冷辛辣
胃部就像一個纖弱的嬌小姐,十分的嬌貴,稍有不注意就容易引發它的不滿。冬天天氣本身就很寒冷,一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃部,使得它不正常的收縮,輕則引起食欲不振,重則還可能會導致嘔吐、抵抗力降低等等。同理,辛辣的食物一樣是具有強刺激性的,大量食用容易導致急性胃炎的發生。
2:規律進食才健康
現代人,工作壓力越來越大,經常是忙的忘了吃飯,或者是即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往,是對胃部的最大刺激。尤其在冬季,胃部本身就容易發病,如果再不能飲食規律的話,就更容易引起胃酸分泌異常,加重胃部的負擔。因此,每天按時有規律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點進食的話,可以改為一天5-6次,分次進食,一次少量,只要是每天有規律的即可。這樣不僅可以保護我們的腸胃,還不會耽誤到其他的事情。
3:“保胃戰”吃軟不吃硬
有胃病的朋友都知道,胃部敏感的時候,如果吃了一些“硬菜”,比如大魚大肉等,就會覺得很不舒服。確實,正因如此,對于腸胃的保護,我們應該采取軟兵政策。粥、面條、熱牛奶等等都是不錯的選擇。當然,除此之外,在飲食制作過程中,也應該盡量選擇蒸、煮、燴、燉等烹飪方法,以減少對胃粘膜的刺激。
4:食物選擇有講究
要想保護好自己的腸胃,還要注意在冬季,胃寒的人比較的多,因此,應該適當選擇一些能夠暖胃的食物,像是小米,糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大棗等。因胃酸而引起胃部不適的,要少吃點玉米面、韭菜、土豆、豆類等、因為這些食物容易引起胃部的脹痛,同時也應禁食濃縮肉湯以及酸性食物,如乳類,淀粉等,并控制食鹽的食用量,而在胃酸分泌減少的時候,飲食調整則正好相反。
5:運動保暖兩手抓
身體的健康離不開經常性的運動,一個好的身體才能夠抵御疾病的侵襲,讓你的腸胃在冬季不會過于受到傷害。同樣,胃部保暖很重要,溫度過低會使腹部然受涼,導致胃腸不適。因此,在這個季節就不要再選擇過短的衣服了。
冬季怎么養胃呢?以上為大家介紹了冬季養胃的五個基本方法,同時提醒大家,胃病的發作與我們的心情也是有著密切的聯系,我們在平時要保持良好的情緒!
-
心臟病如何治療?中醫幫助治療心臟病心臟病是老年人的常見疾病的老年人應該要做好心臟的保護工作,心臟病最好通過藥物治療,中醫治療心臟病效果比較好,而且中醫藥治
-
五款美味營養湯助你益氣補血 美容養顏其實在我們的身邊有很多的女性朋友們都并不知道應該如何正確的益氣補血,保護我們的身體更加的健康,那么美容養顏給我們的身體帶
-
氣血淤積多病癥 血淤的類型有哪幾種?氣血瘀阻給我們的身體帶來的傷害也是比較多的,也會容易帶來非常多的危害和疾病的,那么你知道嗎?氣血瘀堵帶來了疾病的危害也是
-
動脈粥樣硬化吃什么?6種預防硬化食物老年人更容易出現動脈硬化問題,高血壓的人群容易出現動脈硬化,動脈硬化會導致血液粘稠,血液循環不通暢會導致血管堵塞,經常吃
-
糖尿病如何食療?推薦三種食療方糖尿病是一種常見疾病,苦瓜湯具有治療糖尿病的作用,具有穩定血糖的功效,能很明顯的降低血糖,枸杞也具有降血糖的作用,糖尿病