十人九胃，胃病是生活中常見的疾病之一，三餐不定，暴飲暴食經(jīng)常會出現(xiàn)胃腸疾病的煩惱。那么怎么養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃食物有有哪些呢?想要養(yǎng)護腸胃，我們要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，同時要多吃一些養(yǎng)胃食物！

養(yǎng)胃食物

養(yǎng)胃食物 1.菠菜

面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

養(yǎng)胃食物 2.粥類

要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。

養(yǎng)胃食物 3.湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

養(yǎng)胃食物 4.主食

在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

怎么養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃的食物有哪些呢?以上為大家介紹了生活中常見的四類養(yǎng)胃食材，為了有效的保護腸胃健康，我們可以吃點養(yǎng)胃食材，同時要規(guī)律飲食，不能暴飲暴食!