保養肝臟的健康有妙方 早睡眠戒忿怒
進入年底之后,我們經常要熬夜,要聚會飲酒,這些都會傷害到肝臟的健康,如果不能很好的保養肝臟的話,那么會給我們的健康帶來極大的威脅。那么怎么保養肝臟的健康呢?如何避免肝臟疾病的發生呢?下面尋醫問藥中醫為大家介紹一下保養肝臟的健康的妙方,一起來學學吧!
青色食物入肝
藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽,如仙人掌,青檸檬,青黃瓜等,當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青,還是治療黃疸的良藥。在口苦口干比較明顯時,如果不是血虛所致的虛火,可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果,但虛熱以養陰血為主,陰血足則火自然斂降。
早睡眠以養肝
夜臥則血歸肝,根據中醫子午流注理論,子時(23:00~1:00)屬膽經循行時段,丑時(1:00~3:00)屬膽經循行時段。因此應早睡眠,特別保證這段時間的睡眠,以利于肝膽的養護。肝病患者特別應注意保證睡眠,以使血能歸肝,使藥物能更好的發揮治療效果。女性養生以養血為主,如果經常熬夜常常會陰血虧虛,造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的癥狀。
戒忿怒以養肝
肝主怒,怒能傷肝,情緒舒暢方能養肝。《素問·四氣調神大論》提出:“春三月,此為發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也;逆之則傷肝,夏為實寒變,奉長者少。”
補腎方能養肝
肝腎同源,黑芝麻補腎,又能補肝血,就是因為水能生木,補腎方能養肝。這就是中醫“虛則補其母”的治療方法。
飲食清淡,少食辛辣
辛辣傷血,故肝病的人不宜吃的過辣過咸,豆制品也在慎食之列。豆本身屬腎,外形又極象腎臟,所以補腎又可補肝,但對肝腎的壓力也重,故不宜多食。
怎么保養肝臟健康呢?以上我們為大家介紹了保養肝臟健康的措施,在生活中我們要加強肝臟的保養,這樣才能更好的護理肝臟,遠離肝臟疾病的威脅,多管齊下這樣才能利于肝臟的健康!
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