腎虛人群可以選擇中醫中藥進行調理，并且要做好飲食方面的調整工作，并且要注意勞逸結合，不可過度勞累，保證充足的睡眠，可以有效改善腎虛的情況，具有保健腎臟的作用，需要保持每天排便通暢，并且要適當飲水腎虛主要是過度勞累造成的，男人腎虛中醫如何調理?

1、核桃枸杞蜜酒

核桃仁、枸杞子、女貞子、炒蓮子、炒大棗，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

2、蟲草骨湯

豬或羊腔骨，文火燉熟，蟲草去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓，文火共燉，酌加調料即可。

3、和樂丹

淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏各等份。共為細末，水泛為丸。日服3次，每次6g，白酒為引，3周為一療程，重者2-3個療程。服藥開始期間忌房事半個月。

4、金鎖固泄湯

金櫻子、芡實、煅龍骨、煅牡蠣、枸杞子、生地、巴戟天、懷山藥、五味子、當歸、炒棗仁、炙甘草。水煎服，日一劑。

5、炸雄蠶蛾

將雄蠶蛾剪去翅、足，洗凈后用植物油炸熟，每晚服1次，用少量枸杞泡酒送下，7-10天可見療效。

6、千金秘精方

早蓮蓬、頭粉、蓮花芯、蓮子心各均和。制法、用法：碾為細末，煉蜜為丸，如雞頭子大，每次口含兩丸。

巧治男性腎虛小常識

1、避免勞欲

一定要注意節制房事，因為頻繁的性生活會傷害精元，損害腎臟，體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

2、睡眠養腎

平時的作息習慣一定要良好，做好日常的睡眠休息，過度疲勞的話，會影響腎臟健康。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

3、大便要暢通

平時可以多吃一些通腸利便的食物，保證大便通暢，可以保護腎臟健康，大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

4、飲水養腎

多喝水可以幫助我們排出腎臟內存留的毒素，保證腎臟的健康，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

男人腎虛中醫如何調理?男人腎虛需要盡早調理，也可以選擇中醫中藥進行調理，男人腎虛主要是房事疲勞造成的，也可能是情志失調引起的，需要調整好情緒也不好的情緒，也會造成腎虛，日常生活中過度勞累是導致腎虛的主要原因。