腎虛是女性朋友常見的一個困擾，女性朋友的腎虛多以腎陽虛為主，經常會出現手腳冰涼，宮寒，性欲減退，月經推遲等癥狀，那么女性腎陽虛該如何調理呢?下面中醫就為大家介紹一款暖身藥膳方：枸杞羊肉湯。

食材： 羊肉1000克，枸杞50克，調料適量。

做法：

1.羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用;

2.鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮;

3.用另一個鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升);倒入2的鍋中與羊肉同煮;

4.放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時;

5.待羊肉熟爛出鍋即可。

此湯補腎養血，適用于腎陽虧虛而致月經少的朋友。

月經推遲多為寒性體質 多喝羊肉湯驅走寒氣暖宮

中醫認為，月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。在冬天月經不調常表現為月經推遲。這種現象大部分是因為子宮寒引起的。子宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑，而且可引發50%以上的婦科病。

而中醫性味甘，溫，入脾、腎經，因益氣補虛，溫中暖下，熬湯可適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅、腰膝酸軟、頭暈耳鳴，或少腹冷、夜尿多、舌質淡、脈沉遲。

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