慢性胃炎是一種常見的消化系統疾病，一旦患有，對于患者的身體危害是很大的，所以為了避免危害，就要做好預防措施，因為慢性胃炎疾病癥狀與潰瘍病類似，誤診的概率也是很大的，治療難免會出現道路曲折，所以預防更是必要的，那么如何預防慢性胃炎呢？

慢性胃炎的預防方法

1、心情愉快，勞逸結合。

調查表明，家庭失睦，勞逸失調，情緒緊張，戰役狀態等等，都會造成大腦皮層與內臟功能的失調，從而產生慢性胃炎的發病基礎，這與中醫所說的“肝脾不和”、“肝胃不和”、“憂傷思慮則傷脾”是一致的。所以，精神調養是預防慢性胃炎不可忽視的重要方面。平日要保持樂觀，心情爽朗愉快，關滿克服難題的決心信念，留意勞逸結合，嚴防神情抑郁。

2、戒煙酒。

統計表明，逐日抽煙20支以上的人，有40%會得胃竇炎;逐日抽煙10支的人，20一30%會得胃竇炎。而酒對胃粘膜的害處比煙更大，長期逐日喝烈性酒loo—150毫升的人，胃竇炎的發病率高達60%。因而戒除煙酒是十分必要的。

3、積極治療。

輕易引起慢性胃炎，慢性胃炎飲食，慢性胃炎的一些疾病。特別是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎癥，截斷其向胃部的蔓延。

4、飲食調養。

平時少吃對胃有刺激性的食品。如辛辣、生硬、過熱、過冷、粗拙和不易消化的食品均應避免;講究飲食方法，要細嚼慢咽，定時定量，不暴飲暴食。留意營養平衡，及時糾正蛋白質和維生素缺乏，多選擇一些高蛋白食品和高維生素食品，如瘦肉類、禽蛋類、豆及豆制品類、水產類、蔬菜、生果、粗糧、肝等，可以防止粘膜病變。一般以為雞蛋清、牛奶、豆漿、濃米湯、爛稀飯、綠豆粥、山藥粥有保護胃粘膜作用，宜常常食用。

5、推拿健胃。

用一手拇指，或食指、中指、無名指3個指頭，在腹部任何一點緩緩用力向下點按，達到不能再按的深度，然后慢慢抬起。一個部位可點按3—5次，順序由上而下，由左至有，逐漸移位。晨起和晚上各進行1次。但饜飫后或有急性炎癥、腫瘤、出血等情況時，不宜施行推拿預防法。

上面的介紹，大家對于如何預防慢性胃炎有了一定的認識了，其實胃炎是影響患者的飲食和生活的，胃炎的預防還要從病因做起。

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