氣血是一個(gè)人健康的職稱，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。所以一個(gè)人一定要注意補(bǔ)氣血，很多的人感覺自己能吃能喝，氣血很足，其實(shí)氣血不足有很多的表象的，那么如何判斷自己是不是氣血不足呢？

氣血不足，即中醫(yī)所說的氣虛和血虛。氣、血來源有二：一是先天之精氣，即父母的先天之精;二是后天之精氣，即脾胃運(yùn)化的水谷與自然之精。氣推動血液運(yùn)行，血作為氣的載體，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。從外表來看，以下幾個(gè)表現(xiàn)可以幫你判斷是否氣血不足。

看皮膚。

氣血對皮膚的充養(yǎng)作用在《素問?邪氣臟腑病形篇》中有精辟的闡述：“十二經(jīng)絡(luò)，三百六十五絡(luò)，其氣血皆上注顏面而走空竅。”也就是說，經(jīng)絡(luò)把氣血精微物質(zhì)輸送到皮膚，皮膚得養(yǎng)則紅潤;氣血運(yùn)行正常，濡養(yǎng)皮膚，則感覺靈敏。如氣血生成不足或運(yùn)行障礙，則表現(xiàn)為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚干燥、感覺異常。

看眼睛。

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，表明肝臟氣血不足;眼袋很大說明脾虛運(yùn)化不足;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表局部氣血不足;兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

看頭發(fā)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中這樣記載頭發(fā)的生長過程：人在七八歲時(shí)因腎氣盛而“發(fā)長”，到三十歲左右因腎氣實(shí)而“發(fā)長極”，四十歲左右因氣血漸虛而“發(fā)始墮”，五十歲以后因腎氣衰而“發(fā)始白”。這說明頭發(fā)的生長源于氣血的滋養(yǎng)，氣血旺盛則頭發(fā)生長正常，氣血不足則不能上達(dá)頭部而致發(fā)白易落。

看手部。

氣血充足，手總是溫暖的，而手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足。氣血不足時(shí)，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)。古語云：“爪為筋之華，血之余”，如果指甲灰白無光澤，可能提示身體氣血不足或患有某種疾病。