只要我們活著，就要面對吃喝拉撒。吃進去了，消化之后，各種食物的殘渣會以糞便的形式排出體外。其實大便也是身體健康的信號燈，通過大便的形態能預知健康狀況。那么拉什么樣的粑粑正常呢?

你的身體功能是至關重要的指標，而如廁情況能透露出很多你的身體信息。

我們愉快地吃東西，但千萬別忽略我們拉出來的粑粑。粑粑的顏色，連貫度，還有氣味以及小便都會是檢驗我們身體狀況是否變糟糕的信號。

這些棕色的物質

粑粑的主要成分是水，混合著纖維，細菌，細胞以及粘液。但要知道粑粑是可以被分類的，或者說我們應該拉出最“完美”的那一種。

最關鍵的問題就是腸胃狀況。讓你的腸道保持蠕動狀態是很重要的，有東西進去就必須有東西出來，不然過久了會產生不好的影響。便秘則會導致進一步的問題。

一天上幾次廁所才正常？

正常糞便量的多少和食物有關，進食肉類及蛋白質者量較少，素食者量較多，健康人每日有1～2次通暢的大便，成條形狀，松軟適中，有臭味。如果超過正常次數，就是異常表現。

為什么便秘是壞事？

我們肯定經歷過腹脹但是拉粑粑又拉不出來的痛苦，但是便秘會影響你腸道中的益生菌，造成炎癥，荷爾蒙分泌失衡，體重增加。你體內的免疫系統是會被影響的，就像你無法保持一天到晚頭腦清醒一樣。所以你要保持腸道蠕動。