減肥說說是女性朋友們最關心的一個話題，為了迎合女性朋友的需求，市面上也出現了五花八門的減肥方法。減肥沒有錯，但是一定要以健康為前提，那么如何才能實現健康瘦身呢?下面就為大家介紹一下常見減肥方法的優(yōu)劣特點，來了解一下吧!

飲食瘦身方法

見效時間：也是需要一段時間的堅持，并不是速效型的。

危險系數：根據健康合理的瘦身菜譜來飲食，是不會對身體造成傷害。

花費：主要是菜譜中的食材價格，但是這些食材都是平民價就可以購買到的。

小編特別提示：需要禁食淀粉質與糖類，從而刺激身體內脂肪的分解，達到減輕體重的目的。傳統的飲食瘦身多數會選擇節(jié)食、少吃、餓肚，但是其實現在很多科學的飲食瘦身法能讓你吃的營養(yǎng)、吃的飽腹的同時也能減輕體重!

運動瘦身方法

見效時間：成效相對緩慢，需要持之以恒的精神。

危險系數：只要避免運動過程中不要有受傷，基本沒有危險。

花費：可無可有。可以去健身房，也可以在家里進行小操練。

小編特別提示：運動需要燃燒脂肪，自然可達到減肥的目的，這是目前公認的最健康減肥方式。現今，運動瘦身也不像以前那樣就是傳統的跑步、跳操等，很多居家的小運動會更加適合平日工作繁忙的白領女性!

醫(yī)療術瘦身方法

見效時間：成效一般都比較快，立竿見影。

危險系數：選擇不同的醫(yī)療瘦身項目就會有不同程度的危險或者意外產生，還需謹慎。

花費：由于見效快，價格比較昂貴，當然不同醫(yī)療瘦身項目有不同的收費。

小編特別提示：目前主要熱門的醫(yī)療瘦身項目有抽脂、針灸、藥物，這些方法雖然能幫助你在短時間內減瘦，但是由于風險程度大，價格昂貴，且反彈系數高，所以應該謹慎選擇。

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